me4health

  • O nas
  • Oferta
  • Cennik
  • Blog
  • Pierwsza wizyta
    • O co psycholog zapyta na pierwszej wizycie i jak się przygotować?
    • Kiedy skorzystać z pomocy?
      • Psycholog – kim jest, czym się zajmuje i jak może mi pomóc?
    • Psychoterapia – czemu warto
      • Psychoterapia – czym różni się od spotkań z psychologiem / psycholożką?
Menu
  • O nas
  • Oferta
  • Cennik
  • Blog
  • Pierwsza wizyta
    • O co psycholog zapyta na pierwszej wizycie i jak się przygotować?
    • Kiedy skorzystać z pomocy?
      • Psycholog – kim jest, czym się zajmuje i jak może mi pomóc?
    • Psychoterapia – czemu warto
      • Psychoterapia – czym różni się od spotkań z psychologiem / psycholożką?
Rezerwuj
  • Rozwój Osobisty
  • Uważność
  • Emocje
    • Spokój
  • Relacje
  • Technologia w Psychologii
  • Strefa Zawodowa
  • Pierwsza wizyta
Menu
  • Rozwój Osobisty
  • Uważność
  • Emocje
    • Spokój
  • Relacje
  • Technologia w Psychologii
  • Strefa Zawodowa
  • Pierwsza wizyta
  • Rozwój Osobisty
  • Uważność
  • Emocje
    • Spokój
  • Relacje
  • Technologia w Psychologii
  • Strefa Zawodowa
  • Pierwsza wizyta
Menu
  • Rozwój Osobisty
  • Uważność
  • Emocje
    • Spokój
  • Relacje
  • Technologia w Psychologii
  • Strefa Zawodowa
  • Pierwsza wizyta

Dobre nawyki? Nieoczywiste, a proste metody, które poprowadzą Cię do niezwykłej skuteczności

Dobre nawyki to klucz do niezwykłej skuteczności. Jakie konkretne kroki wykonywać, aby nie tylko zdrowe nawyki budować i wdrażać, ale również podtrzymywać, umacniać?  Niestety, silna

Czytaj Dalej »
kształtowanie nawyków
Rozwój Osobisty

Kształtowanie nawyków – dlaczego cel nie jest tak ważny, jak zakładaliśmy?

Kształtowanie nawyków to dobre systemy i procesy, które do nich prowadzą, stanowią całą istotę nawyków.Dzisiaj chcemy przyjrzeć się zdrowym przyzwyczajeniom od trochę innej strony i

Czytaj Dalej »
zdrowe nawyki
Rozwój Osobisty

Zdrowe nawyki i ich moc – jak doceniać małe kroki i cieszyć się z wielkich efektów?

Zdrowe nawyki – nieważne czy małe, czy duże – są bazą naszego codziennego funkcjonowania i motorami sukcesu. Nietrudno jest przecenić rolę jednego, decydującego momentu, w

Czytaj Dalej »
komplementy
Relacje

Komplementy – radość z dawania i przyjmowania pozytywnych komunikatów

Komplementy przychodzą nam często naturalnie, gdy nazywamy to, co podoba nam się w drugiej osobie. Dużo trudniej jest nam je przyjmować. Czasami również mówienie komplementów

Czytaj Dalej »
ćwiczenia oddechowe
Spokój

Ćwiczenia oddechowe – dobra droga do wewnętrznego spokoju

Ćwiczenia oddechowe to dobra droga do wewnętrznego spokoju ponieważ oddech to narzędzie efektywnie obniżające poziom kortyzolu we krwi. Jednak ćwiczenia oddechowe mają zastosowanie nie tylko

Czytaj Dalej »
asertywność w relacjach
Relacje

Asertywność w relacjach – radość z bycia z innymi będąc w zgodzie ze sobą

Asertywność w relacjach jest ważnym czynnikiem dbania o siebie i zdrową bliskość z innymi ludźmi. Dlatego dzisiaj zapraszamy Cię do przyjrzenia się temu, jak ono

Czytaj Dalej »
wartości
Rozwój Osobisty

Wartości – co nadaje sens naszemu życiu?

Wartości to fundament naszego poczucia sensu i bycia w zgodzie ze sobą. Ponieważ są dla naszego dobrostanu tak istotne, warto zadać sobie pytania: “Jakie masz

Czytaj Dalej »
zarządzanie stresem
Emocje

Zarządzanie stresem = dbanie o siebie

Zarządzanie stresem opiera się o skuteczne techniki regulacji napięcia i radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych. Korzystanie z nich to podstawa dbania o siebie i swój

Czytaj Dalej »
stres przytłacza
Emocje

Stres przytłacza? Poznaj techniki, jak efektywnie sobie z nim radzić

Stres przytłacza nas, gdy wierzymy, że to co się z nami dzieje to obiektywna prawda o świecie. Gdy się zdystansujemy napięcie przestaje nas obezwładniać. W

Czytaj Dalej »
stres
Emocje

Stres – jak efektywnie sobie z nim radzić i dbać o siebie w chwilach napięcia?

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. W skrócie, to reakcja organizmu na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę i przekraczają nasze możliwości do skutecznego poradzenia sobie

Czytaj Dalej »
skuteczna komunikacja
Emocje

Skuteczna komunikacja – jak mówić i słuchać, by budować i pielęgnować więzi?

Skuteczna komunikacja, która jest pozytywna to nie tylko mówienie i słuchanie. To, co w niej ważne, to również warstwa niewerbalna – gesty, mimika, postawa ciała.

Czytaj Dalej »
Komunikacja pozytywna
Relacje

Komunikacja pozytywna – dlaczego bardziej niż rację, warto mieć relację?

Komunikacja pozytywna to model komunikacji pozwalający czuć się dobrze z bliskimi, a także umożliwiający innym poczuć komfort w rozmowie z nami. W ostatnich tygodniach dużo

Czytaj Dalej »
nerw błędny
Rozwój Osobisty

Nerw błędny – jak w kilka minut dodać sobie skrzydeł?

Nerw błędny to najdłuższy nerw w ciele każdego z nas. Łączy nasz mózg z organami, które są najważniejsze: z sercem, płucami, jelitami i żołądkiem. Stymulacja nerwu

Czytaj Dalej »
język miłości
Emocje

Język miłości – jak nasz wewnętrzny dialog buduje obraz siebie i świata

Język miłości w dialogu wewnętrznym to ważny element w relacji z sobą samą/ samym. Budowanie relacji z innymi ludźmi wiąże się z akceptacją ich niedoskonałości

Czytaj Dalej »
praca zdalna
Strefa Zawodowa

Praca zdalna – kto się w niej dobrze odnajdzie?

Praca zdalna to temat, który w okresie pandemii stał się codziennością większości osób pracujących biurowo. Wiele osób zostało na nią skazanych, wiele traktowało ją jak

Czytaj Dalej »
« Wcześniejsza Strona1 Strona2 Strona3 Strona4 Strona5 Strona6 Następna »

me4health – Twoja platforma do kontaktu z psychologiem, psychoterapeutą online. Skorzystaj z usług specjalisty i popraw swoje zdrowie psychiczne. Rozwiąż swoje problemy. Żyj szczęśliwie. 

  • 607 448 660
  • kontakt@m4h.pl
Rezerwacja online
Regulamin serwisu

Nasze treści

  • Rozwój Osobisty
  • Uważność
  • Emocje
    • Spokój
  • Relacje
  • Technologia w Psychologii
  • Strefa Zawodowa
  • Pierwsza wizyta
Menu
  • Rozwój Osobisty
  • Uważność
  • Emocje
    • Spokój
  • Relacje
  • Technologia w Psychologii
  • Strefa Zawodowa
  • Pierwsza wizyta

Zapisz się do newslettera

© All rights reserved me4health

Instagram Linkedin Facebook