Uważność – jak ją budować i wzmacniać?
Uważność a co za tym idzie spokój i radość można wzmacniać. Można się też jej nauczyć. Poniżej znajdziesz kilka praktyk, którymi pracuję na co dzień.
Praca zdalna – jak pracować efektywnie i zdrowo?
Praca zdalna wymaga od nas wielu umiejętności. Adaptacji do zmian, odwagi w działaniu, innowacyjności i kreatywności, proaktywności, samoorganizacja pracy i wielu innych cech. Wymaga również,
Lęk – jak go oswoić?
Lęk w sytuacji zagrożenia jest naturalną emocją. Świat dostarcza nam teraz wiele informacji, które budzą lęk. Jeśli bezpośrednio dotykają nas wydarzenia traumatyczne lub jesteśmy ich
Wewnętrzny krytyk – kim jest i jak go okiełznać?
Wewnętrzny krytyk to taki narrator, który do nas mówi. To głos w głowie który pojawia się w odpowiedzi na konkretne sytuacje. Jego celem jest pogorszenie
Co to jest wypalenie zawodowe i czy można wziąć na nie L4?
Wypalenie zawodowe to temat, z którym stykamy coraz częściej. Zarówno w pracy, ale stykamy się z nim również w mediach z racji na wprowadzenie nowej
Psycholog – o co zapyta na pierwszej wizycie i jak się przygotować?
Wizyta u psychologa często budzi lęk. Czujesz, że nie radzisz sobie tak, jak dawniej, że potrzebujesz pomocy. Jednak coś Cię blokuje. Myślisz: co sobie o
Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa?
Często pierwsza wizyta u psychologa wiąże się z wieloma obawami i podstawowym znakiem zapytania. Czy to właściwy czas, aby poszukać pomocy? A może jestem w
