me4health

produkt

Adwentowy Kalendarz Emocjonalnej Siły i Równowagi

101,00 

24 dni wewnętrznej siły i spokoju

Dołącz do wyjątkowego, 24-dniowego doświadczenia, które pomoże Ci obniżyć stres, złagodzić napięcie i zbudować wewnętrzną siłę oraz równowagę. To nasze ciepłe zaproszenie do zmiany – krok po kroku, w Twoim własnym tempie. ✨

Przez 24 dni będziemy Cię wspierać i dodawać energii, jak delikatny wiatr pod Twoimi skrzydłami. W ramach naszego kalendarza adwentowego Mental Self-Care poprowadzimy Cię przez grudzień, wprowadzając spokój, harmonię i równowagę – dzień po dniu.

Każdego dnia odkryjesz nowe narzędzie lub ćwiczenie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i zadbać o swoje zdrowie psychiczne. To holistyczne podejście, które inspiruje do głębokiej troski o siebie i swoje potrzeby.

Daj sobie szansę na spokojniejsze, bardziej świadome zakończenie roku. ✨

Dla kogo jest ten kalendarz?

Ten kalendarz jest stworzony z myślą o wszystkich, którzy pragną lepiej zrozumieć swoje emocje, skuteczniej radzić sobie ze stresem i znaleźć momenty spokoju w codziennym pośpiechu.

Idealny zarówno dla tych, którzy już dbają o swoje zdrowie psychiczne, jak i dla osób, które dopiero zaczynają tę podróż.

♥️Idealny Prezent!

Nasz kalendarz adwentowy to wyjątkowy prezent dla siebie lub bliskich – chwila wytchnienia i radości w najbardziej intensywnym czasie roku.

To nie tylko wsparcie na czas przedświątecznego zgiełku, ale także praktyka, która pomoże Ci zbudować spokój i równowagę na przyszłość. Dzięki niej wkroczysz w nowy rok z większą harmonią, wewnętrzną siłą i jasnym umysłem!

Dlaczego warto wybrać 24 dni dla spokojnej głowy z kalendarzem Mental Self Care ?

Znajdziesz w nim 24 dni zadedykowane zdrowej i spokojnej głowie. Poznasz:  techniki, narzędzia i sposoby radzenia sobie od zarządzania wspierającym sposobem myślenia, emocjami, czasem, projektami przez obniżanie napięcia w ciele po relaksacje, techniki oddechowe, zdrowy odpoczynek, a także grywalizację z sobą samym.

24 dni pełne troski o spokój, równowagę i harmonię w głowie. Każdy dzień to dla Ciebie okazja, by poznać i spróbować skutecznych technik i narzędzi, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoim myśleniem, emocjami, czasem i projektami. Praktyki obejmują zarówno sposoby na obniżenie napięcia w ciele, relaksacje, techniki oddechowe, jak i budowanie zdrowych nawyków związanych z odpoczynkiem.

Dodatkowo wpleciona grywalizacja z samym sobą sprawi, że każdy krok stanie się przyjemnym wyzwaniem, które zbliży Cię do większego spokoju, równowagi i lepszego samopoczucia.

 

Wszystko w oparciu o:
Holistyczne podejście do zdrowia:

Kalendarz zawiera praktyki skoncentrowane na kompleksowym dbaniu o kondycję psychiczną i emocjonalną człowieka. Przygotowane materiały opierają się na badaniach klinicznych, które potwierdzają ich skuteczność w ramach takich nurtów jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach oraz terapia akceptacji i zaangażowania, mindfulness.

Intencję zwiększenia efektywności i skuteczności:

Osoby, które świadomie dbają o swoje zdrowie psychiczne, czerpią z tego wiele korzyści zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Lepiej radzą sobie ze stresem, dzięki czemu potrafią zachować spokój i jasność myślenia nawet w wymagających sytuacjach. Regularna troska o swoje emocje przekłada się na większe poczucie równowagi i lepsze samopoczucie, co z kolei sprzyja utrzymaniu motywacji oraz zaangażowania w realizację celów.

Dzięki rozwijaniu umiejętności zarządzania emocjami i adaptacji do zmieniających się warunków, są lepiej przygotowane do stawiania czoła trudnym sytuacjom, szczególnie tym pod presją czasu. Taka postawa nie tylko buduje ich odporność psychiczną, ale również wzmacnia pewność siebie, pomagając podejmować bardziej świadome i skuteczne decyzje.

Wiedzę ekspercką z obszaru zdrowia psychicznego:

24 dni dla spokojnej głowy – starannie zaprojektowany program opracowany przez Klaudię Marciniak, Holistic Wellness Coach w Instytucie Zdrowia Psychicznego me4health, specjalistkę od kreowania treści kreatywnych i pracy z głosem.

Program powstał przy współpracy z doświadczonym zespołem psycholożek, psychoterapeutek poznawczo-behawioralnych oraz suicydolożki z Instytutu Zdrowia Psychicznego me4health, a także osób o wieloletnim doświadczeniu biznesowym, aby dostarczyć kompleksowe skuteczne wsparcie i narzędzia wspomagające zdrowie psychiczne i równowagę emocjonalną.

Wsparcie w wymagającym czasie:

Okres przedświąteczny to czas, kiedy intensywne przygotowania, obowiązki zawodowe oraz oczekiwania związane z nadchodzącymi świętami mogą wywoływać stres i poczucie przytłoczenia. W tym wymagającym czasie warto zadbać o swoje samopoczucie, by móc w pełni cieszyć się świąteczną atmosferą.

Nasz kalendarz został stworzony z myślą o tym, by pomóc Ci znaleźć równowagę pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem, a także wprowadzić pozytywne nastawienie do codziennych działań.

Dzięki niemu łatwiej zarządzisz czasem, zyskując przestrzeń na odpoczynek i relaks. Nasze narzędzie pomoże Ci także skutecznie obniżyć poziom napięcia i stresu, umożliwiając pełniejsze przeżywanie przedświątecznego okresu w spokoju i harmonii. 

Kalendarz adwentowy:
Mental Self-Care

24 dni troski o Twoje zdrowie psychiczne
i dobre samopoczucie
PLN560
PLN 79 tylko do 20.11.2024
  • Co znajdziesz w środku?
  • Jak skutecznie radzić sobie ze stresem. Ćwiczenia na uspokojenie umysłu, obniżenie stresu i napięcia.
  • Narzędzia do radzenia sobie z natrętnymi myślami i budowaniem czarnych scenariuszy.
  • Technika budowanie siły wewnętrznej od pierwszych minut dnia
  • Test psychologiczny badający Twoją kondycję i odporność psychiczną
  • Witalny sen- bez lęku, stresu i wybudzania się
  • Efektywne planowanie dnia i tygodnia, aby wzmocnić własną skuteczność i poczucie własnej wartości + karty pracy
  • Metoda na podwyższenie nastroju (ważne narzędzie przy pracy z objawami depresji, lęku, w kryzysie)
  • Ćwiczenia oddechowe – skuteczne techniki, które pomogą Ci się zrelaksować w stresujących sytuacjach.
  • Przewodniki po uważności –krok po kroku jak być tu i teraz uwalniając to co ciągnie w dół
  • Psychoedukacyjne materiały audio i wideo wraz z ćwiczeniami na lepszą koncentrację, radzenie sobie z natłokiem zadań, zarządzenie czasem
  • I wiele więcej, abyś poczuł/a, jak małe codzienne kroki mogą budować wielką zmianę!
tylko do 20.11

Kalendarz adwentowy:
Mental Self-Care

24 dni troski o Twoje zdrowie psychiczne
i dobre samopoczucie
PLN560
PLN 101 od 21.11.2024
  • Co znajdziesz w środku?
  • Jak skutecznie radzić sobie ze stresem. Ćwiczenia na uspokojenie umysłu, obniżenie stresu i napięcia.
  • Narzędzia do radzenia sobie z natrętnymi myślami i budowaniem czarnych scenariuszy.
  • Technika budowanie siły wewnętrznej od pierwszych minut dnia
  • Test psychologiczny badający Twoją kondycję i odporność psychiczną
  • Witalny sen- bez lęku, stresu i wybudzania się
  • Efektywne planowanie dnia i tygodnia, aby wzmocnić własną skuteczność i poczucie własnej wartości + karty pracy
  • Metoda na podwyższenie nastroju (ważne narzędzie przy pracy z objawami depresji, lęku, w kryzysie)
  • Ćwiczenia oddechowe – skuteczne techniki, które pomogą Ci się zrelaksować w stresujących sytuacjach.
  • Przewodniki po uważności –krok po kroku jak być tu i teraz uwalniając to co ciągnie w dół
  • Psychoedukacyjne materiały audio i wideo wraz z ćwiczeniami na lepszą koncentrację, radzenie sobie z natłokiem zadań, zarządzenie czasem
  • I wiele więcej, abyś poczuł/a, jak małe codzienne kroki mogą budować wielką zmianę!
top seller

Korzystaj z kompetencji i wieloletniego doświadczenia ekspertów z zakresu efektywności w biznesie, psychoterapii i interwencji kryzysowej me4health.

Pracujemy metodami o udokumentowanej skuteczności. Pomagamy kompetentnie i odpowiedzialnie.

 

Wybierz, wsparcie i konkretne narzędzia, do realizacji Twoich celów

Jeśli do zakupu potrzebujesz fakturę – nie ma problemu! Wyślij nam tylko dane do faktury oraz numer zamówienia (znajduje się w mailowym potwierdzeniu wg schematu: #0000 ) na adres email: [email protected] 

 

 

W każdej chwili możesz też po prostu się z nami skontaktować poprzez formularz poniżej 🙂