Kwestionariusz przemocy emocjonalnej to test, który pozwala uświadomić sobie czy/na ile temat przemocy w białych rękawiczkach dotyczy Twojej relacji. Udostępniamy go poniżej, w drugiej części z cyklu artykułów dotyczących przemocy której ślady nie są widoczne na pierwszy rzut oka. Pierwszy artykuł, który opisuje samo zjawisko i podpowiada miejsca, gdzie dostaniesz pomoc przeczytasz tutaj.

Kwestionariusz przemocy emocjonalnej

Kwestionariusz Przemocy Emocjonalnej (ang. Emotional Abuse Questionnare) w orginalnym brzmieniu znajdziesz tutaj. Jego autorami są eksperci od przemocy domowej: dr Neil Jacobson oraz dr John Gottman.

Jak liczymy wyniki kwestionariusza przemocy emocjonalnej?

Każde z tych pytań możemy ocenić na:

  • nigdy (1 punkt)
  • rzadko (2 punkty)
  • czasami (4 punkty)
  • bardzo często (5 punktów).

Po zaznaczeniu odpowiedzi, zlicz wszystkie punkty.

Kwestionariusz przemocy emocjonalnej – pytania 1-9

  1. Próbuje mnie złapać na niespójnościach, by pokazać że kłamię.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  2. Próbuje przekonać innych ludzi, że jestem szalona/ny.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  3. Mówi innym ludziom, że coś jest ze mną nie tak.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  4. Mówi rzeczy, które mnie ranią w odwecie.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  5. Powiedział/a że jestem nieatrakcyjna/ny seksualnie.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  6. Mówi mi, że jestem niewystarczająca/cy seksualnie.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  7. Obraża moje pochodzenie i przekonania religijne.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  8. Obraża moje pochodzenie etniczne.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  9. Obraża moją rodzinę.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często

Część 2 – pytania 10-18

  1. Namawia mnie do robienia rzeczy, przez które potem źle się czuję.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  2. Mówi mi, że nikt inny by mnie nie zechciał.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  3. Poniża mnie przy innych.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  4. Każe mi robić poniżające rzeczy.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  5. Podważa moje zdrowie psychiczne.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  6. Wyjawia innym mój sekret, prywatną informację.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  7. Werbalnie atakuje moją osobowość.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  8. Obrażał/a mnie nazywając mnie niekompetentną/nym (głupią/im).
    Nigdy rzadko czasami bardzo często
  9. Wyśmiewa mnie.
    Nigdy rzadko czasami bardzo często

Część 3 kwestionariusza – pytania 19-28

  1. Zmusza mnie do robienia rzeczy wbrew mojej woli.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  2. Podważa czy moja miłość jest prawdziwa.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  3. Porównuje mnie niekorzystnie do innych partnerów.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  4. Celowo robi rzeczy, by mnie przestraszyć.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  5. Grozi mi fizycznie podczas kłótni.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  6. Ostrzega, że jeśli będę nadal tak robić – dojdzie do przemocy.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  7. Nasze kłótnie często eskalują i tracą kontrolę.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  8. Najbardziej się martwię jak partner jest cicho.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często
  9. Kiedy jest zły/zła – wówczas prowadzi szybko lub lekkomyślnie.
    • nigdy
    • rzadko
    • czasami
    • bardzo często

Kwestionariusz przemocy emocjonalnej – interpretacja wyników

Poniżej znajdziesz wskaźniki, jak policzyć wynik:

  • wynik 73-94 – doznajesz przemocy emocjonalnej ,
  • 95 punktów i więcej – doznajesz większej przemocy niż doznaje statystyczna kobieta doświadczająca przemocy.

Co zrobić z wynikami kwestionariusza?

Kwestionariusz przemocy emocjonalnej to punkt wyjścia, do tego, aby zyskać świadomość tego, co dzieje się w naszym życiu. Dlatego stanowi dobry punkt wyjścia do przyjrzenia się swojej relacji. To właśnie dzięki temu można zobaczyć, jak funkcjonuje Partner, Mama, Brat, Siostra czy Ojciec etc. Dowiemy się również, na co warto zwracać uwagę, aby nie unieważniać swoich emocji i nie pogrążać się w uwikłaniu.