me4health to energia zmiany
Z powołaniem i pasją pomagamy ludziom w odnalezieniu własnej świadomej drogi, do siebie i celu własnego życia.
Pomagamy uświadomić sobie, że – często nawet wbrew opinii otoczenia – mamy realny wpływ na nasze życie i możemy świadomie uczynić je takim, by czerpać z niego radość i spełnienie.
Zespół me4health ♥️
Psychoterapeutka, Psycholożka biznesu, Mediatorka
mgr Edyta Zawodna
Jestem Psycholożką (Uniwersytet SWPS w Warszawie na kierunku Psychologia), Psychoterapeutką Poznawczo - Behawioralną (studia podyplomowe Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS), a także Mediatorką związków (Studia Podyplomowe i Szkoleniowe Uniwersytetu SWPS „Mediator rodzinny i małżeński”).
Jestem założycielką Instytutu Zdrowia Psychicznego me4health, współautorką technologicznego projektu badawczo - naukowego Mission:me.
Posiadam 16 lat doświadczenia zawodowego, które nabywałam współpracując z psychologicznymi online platformami dedykowanymi terapii zdalnej, Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego, Integrative Medical Center, a także pracując w dużych przedsiębiorstwach pełniąc obowiązki na stanowiskach menedżerskich, 8 lat na stanowisku Dyrektora ds. rozwoju (biznesu, sprzedaży, marketingu).
Odbyłam szereg kursów i szkoleń m.in. z zakresu: diagnozy osobowości, mindfulness terapii poznawczej opartej na uważności, a także terapii trzeciej fali.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego .
- Lęki, napady paniki i depresja
- Smutek, stres, wypalenie
- Zaburzenie nastroju
- Terapia par
- Uwikłanie w bliskich relacjach
- Nadmierne wymagania wobec siebie, niskie poczucie własnej wartości, nieśmiałość
- Kryzys emocjonalny,
- Zaburzenia snu, odżywiania
- Fobia, natręctwa, zaburzenia kompulsyjne
- Psychoonkologia
- Trauma, trudności życiowe, strata
- Mindfulness, relaksacja
- Wizualizacje, psychorysunek
Psychoterapeutka, Trenerka mindfulness, Terapeutka Lomi Lomi Nui, Psycholożka biznesu
mgr Magdalena Moskal
W życiu kieruję się wrażliwością i ciekawością. Jestem magistrantką dwóch kierunków studiów: Polonistyki (Katolicki Uniwersytet Lubelski) i Psychologii (Uniwersytet SWPS).
Mam długoletnie doświadczenie biznesowe.
Przez ponad 12 lat pracowałam w Agencjach Reklamowych, jako Strategy Planner tworząc strategię wprowadzania na rynek nowych marek w Polsce i na świecie. Identyfikowałam potrzeby ich potencjalnych nabywców, prowadząc komunikację największych marek korporacyjnych z portfela Unilever czy Nestle. Obecnie pracuję dla szeroko rozumianego biznesu prowadząc webinary, szkolenia z umiejętności miękkich psychoedukację i warsztaty poświęcone kondycji zdrowia psychicznego w miejscu pracy (wypalenie zawodowe, mobbing, zaburzenia lękowe, ataki paniki).
Jako psycholog pracowałam w Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia LuxMed. Obecnie z dziećmi, osobami dorosłymi oraz parami pracuję w Instytucie Zdrowia Psychicznego me4health, wspieram pracowników na platformie Hear Me oraz prowadzę psychologiczną pomoc tekstową na portalu WeTalk. Jestem również terapeutką polecaną w pracy nad zaburzeniami snu na portalu terapiabezsennosci.pl
Z dziećmi od 12 r.ż., dorosłymi oraz parami wykorzystuję holistyczne podejście do pracy. Głównie korzystam z metod o udokumentowanej skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej i technik 3 fali (mindfullness, akceptacja i zaangażowanie, skoncentrowanej na rozwiązaniach).
Ukończyłam kurs Psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Jestem certyfikowaną terapeutką pracy z ciałem (Lomi Lomi Nui) i terapeutką bezsenności.
-
Terapia bezsenności
- Lęki i depresja
- Żałoba, strata
- Terapia związków
- Uwikłanie w bliskich relacjach
- Rodzicielstwo
- Stres i wypalenie
- Mindfulness i relaksacja
- Trening kreatywności, umiejętności miękkich
- Wypalenie zawodowe
Psychoterapeutka, Psycholożka
mgr Marzena Czyżewska - Pasek
Jestem dyplomowanym psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą specjalizującym się w nurcie poznawczo – behawioralnym (CBT). Certyfikat wydany przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej o numerze 847.
Posiadam ponad 10-letnie doświadczenie w swojej pracy.
Zajmuję się terapią głównie osób dorosłych i młodzieży.
W pracy terapeutycznej wykorzystuję metody terapii poznawczo behawioralnej (cognitive–behavioral therapy – CBT) i w jej ramach także metody tzw. trzeciej fali: dialektyczną terapię behawioralną (DBT), terapię opartą na akceptacji i zaangażowaniu (ACT) i Terapię Schematów.
Na co dzień pracuję w szpitalu w Kłodzku na oddziałach Psychiatrii Sądowej oraz w Poradni Zdrowia Psychicznego "ZOZ" w Kłodzku. Dodatkowo pracuję z osobami w szeroko rozumianym kryzysie w Punkcie Interwencji Kryzysowej.
Nieustannie podnoszę swoje kwalifikację poprzez uczestnictwo w konferencjach naukowych i szkoleniach dotyczących psychoterapii poznawczo-behawioralnej, diagnostyki psychologicznej, psychiatrii, farmakoterapii, zaburzeń lękowych, depresji, suicydologii i najnowszych metod terapeutycznych.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. Swoją pracę poddaję superwizji.
-
Zaburzenia lękowe: lęk paniczny, fobie, lęk społeczny, lęk uogólniony, agorafobia, natręctwa (zaburzenie obsesyjno - kompulsyjne), lęk o zdrowie
-
Depresja: obniżony nastrój, smutek, drażliwość, choroba afektywna dwubiegunowa
- Trudności adaptacyjne : silny stres, poczucie nieradzenia sobie z bieżącymi trudnościami, nadmierne wymagania, trudności z asertywnością i obniżoną wiara w siebie
- Trudności życiowe i straty
- Bezsenność
Psychoterapeutka, Psycholożka, Seksuolożka
mgr Ewelina Skotnicka
Jestem psycholożką, seksuolożką, psychoterapeutą w trakcie kształcenia oraz terapeutą dzieci i młodzieży, a także członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Ukończyłam Wydział Psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie o specjalności psychologia kliniczna. Jestem również absolwentką studiów podyplomowych z zakresu seksuologii klinicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dodatkowo jestem po 2-letnim kursie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) dzieci i młodzieży w Poza Schematami, a także w trakcie 4-letniego szkolenia Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) w Crescentii.
Stażowałam w Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia Samodzielnego Wojewódzkiego Zespołu Publicznych Zakładów Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej w Warszawie oraz w Zakładzie Seksuologii Klinicznej Instytutu Seksuologii Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego. Uprawnienia Edukatora Seksualnego otrzymałam w Fundacji Promocji Zdrowia Seksualnego im. dr. Stanisława Kurkiewicza.
W 2023 roku zdobyłam certyfikat Lighthouse Parenting Programme pierwszego stopnia (basic training) pod okiem twórcy ww. programu, Gerrego Byrne’a.
W głównych obszarach zainteresowań zawodowych szczególne miejsce zajmują seksualność osób neuroróżnorodnych w różnym wieku, zaburzenia nastroju, lękowo-depresyjne i lękowe u osób nastoletnich i dorosłych, a także nadmiarowe korzystanie z ekranów i nowych technologii u dzieci i nastolatków. Jednak w swojej pracy, nie ograniczam się jedynie do wyżej wymienionych sfer.
Prowadzę konsultacje indywidualne osób dorosłych, nastoletnich i dzieci, a także konsultacje rodzicielskie oraz konsultacje par.
- kryzys emocjonalny
-
obniżony nastrój, smutek
- silny stres, poczucie nieradzenia sobie z bieżącymi trudnościami, nadmierne wymagania, obniżoną wiara w siebie
- Zaburzenia lękowo - depresyjne dzieci i nastolatków
- Trudności życiowe i straty
- Trudności w relacjach
- Uzależnienie od urządzeń ekranowych u dzieci i nastolatków
- Problemy wychowawcze
- Problemy w obszarze życia seksualnego
- Terapia związków
Suicydolożka, Certyfikowana Konsultantka Kryzysowa, Opiekunka Zdrowienia, Socjolożka
mgr Maria Halicka
Jestem socjologiem (studia na Uniwersytecie Wrocławskim), ale również Certyfikowanym Konsultantem Kryzysowym po ukończonym szkoleniu w Akademii Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu, szkolenie wg. metody RAPID - modelu interwencji rekomendowanego przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej.
Pierwsza pomoc psychologiczna to główny obszar moich zainteresowań, także z uwagi na fakt, że jestem strażakiem ratownikiem Ochotniczej Straży Pożarnej, ratownikiem KPP, przewodnikiem psa ratowniczego w specjalności terenowej certyfikowanego przez Państwową Straż Pożarną, z kilkudziesięcioma akcjami ratowniczymi na koncie.
Od roku 2023 mam zaszczyt być Dyrektorem Biura Konsultacji Kryzysowych Polskiego Towarzystwa Ekspertów i Biegłych Sądowych, gdzie także działam na płaszczyźnie edukacyjnej w ww. zakresie.
W całości utożsamiam się z zakresem pojęcia BYĆ w ujęciu filozofii Ericha Fromma, a także fascynuję się psychologiczną koncepcją RESILIENCE. Być może dlatego aktualnie dodatkowo studiuję psychologię, ale możliwe również, że fakty te wynikają z wysokiego poziomu empatii i wrażliwości, która mnie najlepiej opisuje. Zajmuję się udzielaniem wsparcia głównie osobom dorosłym i młodzieży.
W mojej pracy - jako certyfikowany konsultant kryzysowy zajmuję się ogólnopojętą pierwszą pomocą psychologiczną (w sytuacjach kryzysowych). Udzielam wsparcia psychologicznego, oceniam poziom funkcjonowania, dostarczam informacji - w ramach kompetencji konsultanta. W przypadku takiej potrzeby przekierowuję do odpowiednich specjalistów (z różnych dziedzin, zarówno psychologicznych, ale także prawnych, medycznych czy z zakresu interwencji kryzysowych).
Działam wg amerykańskiego modelu RAPID, modelu interwencji rekomendowanego przez WHO (Światową Organizację Zdrowia), którego założeniami są:
R - Reflective listening - Refleksyjne słuchanie + budowanie relacji
A - Assessment of needs - Ocena potrzeb i funkcjonowania
P - Prioritization – Priorytetyzacja
I - Intervention – Interwencja (plan i strategia pomocy)
D - Disposition – Dyspozycja
Skupiam się na konstruktywnym podejściu do kryzysu i wykorzystaniu doświadczeń kryzysowych w budowaniu nowej rzeczywistości, pracuję z uwzględnieniem założeń filozofii Resilience - pozytywnej adaptacji.
- kryzys emocjonalny
-
obniżony nastrój, smutek
- silny stres, poczucie nieradzenia sobie z bieżącymi trudnościami, nadmierne wymagania, obniżoną wiara w siebie
- myśli suicydalne
- Trudności życiowe i straty
- Trudności w relacjach
Psycholożka
mgr Małgorzata Bednarz
Zajmuję się udzielaniem wsparcia głównie osobom dorosłym i młodzieży.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam prowadząc konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych w Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego UWr. Ponadto byłam wolontariuszką w Środowiskowym Domu Samopomocy w Fundacji „Opieka i Troska”, gdzie wspierałam osoby doświadczające choroby psychicznej. Zapewniałam również pomoc psychologiczną osobom w potrzebie, w ramach projektu Telefonpogadania.pl.
Obecnie udzielam konsultacji psychologicznych oraz prowadzę warsztaty psychoedukacyjne. Współprowadzę także zajęcia socjoterapeutyczne w Centrum Neuropsychiatrii Neuromed.
W mojej pracy wspieram młodzież i osoby dorosłe, które doświadczają m.in. kryzysów emocjonalnych, niskiej samooceny, trudności w relacjach interpersonalnych, silnego stresu oraz lęku.
Kieruję się szacunkiem, empatią i uważnością wobec klienta. Moim celem jest stworzenie relacji opartej na poczuciu bezpieczeństwa i akceptacji, a współpracując z drugim człowiekiem koncentruję się na jego zasobach i możliwościach.
Aby zapewnić najwyższej jakości wsparcie, nieustannie poszerzam swoje kompetencje biorąc udział w licznych szkoleniach i warsztatach. W swojej pracy kieruję się aktualną wiedzą udowodnioną naukowo oraz etyką zawodową psychologa.
- kryzys emocjonalny
-
obniżony nastrój, smutek
- silny stres, poczucie nieradzenia sobie z bieżącymi trudnościami, nadmierne wymagania, obniżoną wiara w siebie
- Trudności życiowe i straty
- Trudności w relacjach
Twórczyni Treści Terapeutycznych
mgr Klaudia Marciniak
Jestem mgr Sztuki Muzycznej.
Przedsiębiorczynią, artystyczną duszą i kreatorką każdego swojego dnia.
W wolnym czasie relaksuje się, spacerując ze swoim wiernym psiakiem Bezą i tuląc swoje kotki oraz żółwia.
Uwielbiam aromaterapię i unoszący się w domu zapach olejków eterycznych.
Bezgranicznie kocham świeczki i lampki, które otulają w gorszy dzień.
Moją pasją są podróże, które odkrywa od całkiem niedawna oraz śpiew i dubbing w domowym wydaniu, a także gra na ukulele i tenis.
- Nie boję się wyzwań!
- Jestem chodzącą głową pełną pomysłów i kiedy tylko ma do tego okazję - realizuje je, choćby częściowo.
- Mam duże pokłady kreatywności i bardzo lubię je wykorzystywać.
- Ciągle określam nowe cele i skutecznie z wytrwałością pracuje nad ich osiągnięciem.
W me4health zdrowie człowieka traktujemy holistycznie - czyli uwrażliwiamy na harmonię ciała, umysłu i ducha.
Jak powiedział Hipokrates: "leczmy osobę, a nie chorobę".
Nasze choroby i schorzenia najczęściej wynikają z problemów emocjonalnych, niewłaściwej diety, przeciążenia stałym stresem.
Zapraszam na inspiracyjny cykl improwizowanych zdrowych śniadań coby poszerzyć naszą perspektywę zadbania o to czym i jak karmimy nasz organizm na zdrowy dzień dobry.
- muzykoterapia
- obniżony nastrój
- bajkoterapia
- psychologia pozytywna
- psychologia pozytywna terapia śmiechem
- holistyczne dbanie o zdrowie
- medytacje, afirmacje
- zdrowy sen "Czułe słówka"
- zdrowa dieta - improwizacje śniadaniowe
Programistka
inż. Ewelina Skowron
Jestem inżynierem informatyki ze specjalizacją technologie mobilne. Na codzień piszę aplikacje mających realny wpływ na życie ludzi.
Napędza mnie tworzenie rozwiązań, które ułatwiają i usprawniają codzienne czynności. Wierzę, że technologia powinna służyć człowiekowi, a nie odwrotnie, co często obserwujemy we współczesnym świecie.
Charakteryzuje mnie holistyczne podejście do programowania. Szerokie spojrzenie pozwala mi dostrzegać niuanse i tworzyć aplikacje nie tylko funkcjonalne, ale również intuicyjne i przyjazne dla użytkownika oraz dostępne dla wszystkich.
Moją pasją jest budowanie społeczności i dzielenie się wiedzą. Od roku aktywnie angażuję się w różne inicjatywy, takie jak Google Developer Group Poznań, Women Techmakers, czy Fundacja IT Girls.
Organizuję eventy techniczne, w tym te skierowane do kobiet, wychodzę do ludzi dzieląc się swoją wiedzą i wspieram osoby stawiające pierwsze kroki w IT.
Przy każdej możliwej okazji poruszam temat zdrowia psychicznego, który jest mi niezwykle bliski. Dzieląc się swoimi doświadczeniami, chcę inspirować innych do dbania o siebie i budowania zdrowego podejścia do pracy, budowania relacji i wspierania się w zespole.
Prywatnie jestem miłośniczką zwierząt, szczególnie psów. Adoptowałam dwa psy, z którymi uwielbiam spędzać czas i zgłębiać tajniki komunikacji psów, zwierząt oraz międzygatunkowej. Uwielbiam spędzać czas w naturze, spacerować z psami po lesie. Celebrować piękno otaczającego nas świata.
Dodatkowo prowadzę sesje mentoringowe, w ramach których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem z osobami chcącymi rozwijać swoje umiejętności programistyczne i budować karierę w IT.
- techfulness
- programowanie
- promocja zdrowia psychicznego
- holistyczne dbanie o zdrowie
- technologia dla zdrowia
- mentoring
