me4health

Pomagamy ludziom, aby byli szczęśliwi

Dopasujemy Ci najlepszą terapię i terapeutę.

Zacznij już dziś!

Z powołaniem i pasją pomożemy Ci odnaleźć spokój, równowagę i sens – wtedy, gdy życie staje się trudne, i wtedy, gdy po prostu chcesz zadbać o siebie lepiej.

W me4health łączymy skuteczną psychoterapię z nowoczesnymi narzędziami, by wspierać Cię nie tylko podczas sesji, ale też między nimi – dokładnie tam, gdzie toczy się Twoje życie.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. My Ci w tym pomożemy.

Zajmujemy się szczególnie:

  • depresją,
  • stresem i wypaleniem,
  • lękiem i napięciem,
  • trudnościami w relacjach,
  • kryzysem emocjonalnym lub życiowym.
  • pomocą w odnalezieniu sens, kierunku i pewności siebie

Zarezerwuj pierwszą 30 minutową konsultację i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc.

ZaczYNAM już dziś

Rezerwuję konsultację!

Psychoterapia online dla Twoich potrzeb

Psychoterapeuta online dla dorosłych, par i dla biznesu

Interwencje kryzysowe

Pierwsza pomoc psychologiczna

Psychoterapia Par Online

Wsparcie w relacji

Trudności adaptacyjne

Wysoka wrażliwość

DDA, DDD

Toksyczne związki

Relacje z osobami zaburzonymi

Terapia Indywidualna

Depresja, lęk, ataki paniki, zaburzenia odżywiania, radzenie sobie ze stresem, bezsenność, 

Wsparcie organizacji

Szkolenia, warsztaty, treningi, webinary.

Dla biznesu i służb

Odzyskanie wartości

Niskie poczucie własnej wartości

Brak sensu życia

Oferujemy

Terapia indywidualna, konsultacje psychologiczne

Profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna skierowana do osób dorosłych, które doświadczają trudności emocjonalnych, życiowych kryzysów, wypalenia lub potrzebują wsparcia w rozwoju osobistym i samopoznaniu.
Terapia pomaga w:
– radzeniu sobie z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, bezsennością i przewlekłym napięciem,
– wypaleniu zawodowym, braku satysfakcji i zagubieniu kierunku w życiu,
– trudnych relacjach – z partnerem, rodziną, w pracy, z samym sobą,
– przeżywaniu straty, żałoby, rozwodu czy innych zmian życiowych,
– budowaniu zdrowej samooceny, pewności siebie i granic,
– pracy z mechanizmami autoagresji (np. samokrytycyzmem, sabotowaniem siebie),
– lepszym rozumieniu własnych emocji, potrzeb i wzorców działania.
Terapia to nie tylko sposób na zmniejszenie cierpienia – to również przestrzeń do poznania siebie, zmiany sposobu myślenia, budowania wewnętrznego spokoju i tworzenia życia bardziej w zgodzie ze sobą.
W me4health pracujemy z troską, autentycznością i pełnym szacunkiem dla Twojej historii.
Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na to, by być wysłuchanym i zrozumianym – bez ocen, z uważnością i wsparciem.
Nie musisz dźwigać wszystkiego sam_a. Można inaczej. Można razem.

Terapia par i związków

Specjalistyczna forma wsparcia dla par, które doświadczają trudności w relacji – niezależnie od stażu, formy związku czy rodzaju więzi. Pracujemy zarówno z parami w związkach formalnych, nieformalnych, jak i międzykulturowych czy jednopłciowych.
Terapia pomaga w:
– odbudowie więzi emocjonalnej i wzajemnego zrozumienia,
– poprawie komunikacji, słuchania siebie i mówienia o potrzebach,
– wyjściu z impasu, w którym kręcicie się w tych samych schematach i konfliktach,
– leczeniu ran po zdradzie, utracie zaufania, rozczarowaniach,
– przeżywaniu zmian – narodzin dziecka, straty, przeprowadzki, zmiany pracy,
– pracy nad bliskością – emocjonalną, fizyczną i seksualną,
– podejmowaniu trudnych decyzji – o przyszłości, rozstaniu lub odbudowie relacji.
Terapia par to nie miejsce osądzania i „wskazywania winnych” – to bezpieczna przestrzeń do zobaczenia, co się między Wami dzieje, co boli, a co nadal Was łączy. To proces, w którym uczymy się mówić prawdziwie i słuchać z uważnością.
W me4health prowadzimy terapię par z empatią, wyczuciem i szacunkiem do każdej historii.
Wierzymy, że każda relacja ma swoją dynamikę – i że warto przyglądać się jej świadomie, z troską i odwagą.
Czasem, by uratować związek. A czasem – by odejść z godnością i spokojem.

Terapia dzieci i młodzieży

Specjalistyczna pomoc psychologiczna skierowana do dzieci i nastolatków, którzy zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, społecznymi, wychowawczymi lub behawioralnymi.
Terapia wspiera młodych ludzi w:
– radzeniu sobie z lękiem, napięciem, trudnościami w relacjach i komunikacji,
– zaburzeniach nastroju, poczuciu osamotnienia, braku motywacji i sensu,
– przeciążeniu szkolnym, presji ocen i trudnych doświadczeniach edukacyjnych,
– budowaniu zdrowej samooceny i regulowaniu emocji,
– sytuacjach kryzysowych – jak rozwód rodziców, zmiana otoczenia czy strata,
– zachowaniach autoagresywnych (np. nacinanie się, uszkodzenia ciała, myśli rezygnacyjne) – poprzez stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wyrażania emocji i poszukiwania innych sposobów radzenia sobie z bólem psychicznym.
Wspieramy także rodziców i opiekunów – oferując konsultacje wychowawcze, psychoedukację i pomoc w zrozumieniu, co dzieje się z dzieckiem.
Działamy z uważnością, czułością i szacunkiem dla młodego człowieka. Wiemy, jak trudny i burzliwy potrafi być okres dorastania – i jak ważne jest, by w tym czasie nie być samemu.

Diagnoza psychologiczna

Profesjonalna ocena funkcjonowania psychicznego, emocjonalnego i poznawczego – prowadzona online, z wykorzystaniem standaryzowanych narzędzi.
Pomaga zrozumieć źródło trudności i wskazuje kierunek dalszego wsparcia. W ramach diagnozy możliwa jest m.in.:
– ocena ADHD u młodzieży i dorosłych,
– diagnoza osobowości i stylu funkcjonowania,
– ocena funkcji poznawczych (m.in. uwaga, pamięć, myślenie),
– identyfikacja trudności emocjonalnych (np. lęk, przeciążenie),
– rozpoznanie zasobów i mocnych stron.
Po diagnozie otrzymujesz jasne rekomendacje i omówienie wyników ze specjalistą.
To pierwszy krok do skutecznej terapii lub lepszego zrozumienia siebie.

Wsparcie dla organizacji i firm (benefity pracownicze), szkolenia i warsztaty

Kompleksowe programy wellbeingowe, które realnie wspierają zdrowie psychiczne pracowników.
Oferujemy sprawdzone, elastyczne i skuteczne rozwiązania z zakresu zdrowia psychicznego dla firm i instytucji. Nasze programy pomagają nie tylko zapobiegać wypaleniu zawodowemu, ale też zwiększają zaangażowanie, efektywność i dobrostan zespołów.
W ramach współpracy oferujemy m.in.:
– psychoterapię i pomoc psychologiczną dla pracowników (w formie konsultacji online),
– pakiety benefitów psychologicznych dla zespołu,
– wsparcie kryzysowe i interwencje psychologiczne,
– szkolenia i warsztaty z zakresu odporności psychicznej, komunikacji, stresu i emocji,
– wsparcie dla liderów i kadry zarządzającej,
– dostęp do autorskiej aplikacji wspierającej codzienne zdrowie psychiczne pracowników.

Zalety terapii online:

  • Dostęp do skutecznej pomocy – bez względu na miejsce. Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) – metodach o potwierdzonej klinicznie skuteczności
  • Bez kolejek, bez czekania, bez barier
  • Bezpieczna przestrzeń – z dowolnego miejsca
    Nie musisz wychodzić z domu, by zadbać o siebie. Wystarczy spokojna przestrzeń, telefon lub komputer i gotowość, by zrobić coś dobrego dla siebie.
  • Równowaga, wygoda, skuteczność
    Rozwiązanie dla tych, którzy szukają elastyczności – w grafiku, lokalizacji i formie kontaktu. A jednocześnie chcą mieć pewność, że dostają profesjonalne wsparcie – z empatią, doświadczeniem i pełnym zaangażowaniem.

Oficjalne stanowisko Pttb:

Polskie Towarzystwo Terapii poznawczo-behawioralnej potwierdza efektywność terapii online. Terapie poznawcze i behawioralne mają zastosowanie jako indywidualna forma terapii, a także jako terapia małżeńska. Skuteczność psychoterapi behawioralno-poznawczej (CBT) potwierdzają badania Cambridge University i The American Psychiatric Association.

co mówią o nas pacjenci

Bardzo profesjonalne podejście i pełne zaangażowanie w stosunku do pacjenta. Jako osoba Pani Edyta jest pełna ciepła, jednocześnie będąc bardzo konkretną i spostrzegawczą. Co więcej praca z nią, mimo że dotyka często trudnych tematów, sprawia dużą przyjemność i daje satysfakcje ze zrozumienia własnej osoby i schematów postępowania. Zatem psychoterapia godna polecenia.
Bardzo skuteczna, kompetentna i zaangażowana terapeutka. Ponadto uczęszczamy z partnerem na terapię par i przynosi oczekiwane efekty. Dlatego też serdecznie polecam terapię w m4h, ponieważ jest to doskonała opcja dla osób poszukujących wsparcia i pozytywnych zmian w relacjach.​
Bardzo dobra specjalistka, widać, że jest to jej powołanie. Mało jest takich osób, które chcą i potrafią dostrzegać w ludziach „coś więcej”. Nie ocenia, ma bardzo dużą wiedzę i jest empatyczna, dlatego polecam w 100%!
(…) Nauczyłam się wyłapywać negatywne myśli i radzić sobie z nimi co stopniowo weszło mi w nawyk. Zaczęłam się znacząco mniej zamartwiać i ucinać złe myśli co wcześniej nie było możliwe. Potrafię zauważyć, gdy za dużo pracuje i potrzebuje odpoczynku, nie mam już z tego powodu wyrzutów sumienia. Znam sposoby na relaksacje i wiem, co sprawia mi przyjemność.
Nie odczuwam tak dużego stresu jak wcześniej. Gdy popełniam błąd, potrafię szybko wyciągnąć wniosek i pójść dalej, wcześniej pewnie długo bym nad tym rozmyślała i się przejmowała. Wiem, ile jestem warta i ile warta jest moja praca.
Uświadomiłam sobie, że to jak się czuje i jak wygląda moje życie zależy ode mnie – to jak reaguje na różne sytuacje, czy pozwalam na to, żeby miały wpływ na moje samopoczucie. W czasie procesu zrealizowałam 3 największe moje marzenia i wiele celów – co byłoby wcześniej bardzo trudne albo niemożliwe do osiągnięcia.

Zapisz się na pierwszą 30-minutową konsultację i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc!

Czujesz, że to dobry moment, by skorzystać z naszego wsparcia?

Chcę zobaczyć wszystkie możliwości!

Aktualności – wydarzenia i szkolenia

Chcę więcej aktualności!

Darmowa wiedza psychologiczna

Nowoczesna psychoterapia, która realnie wspiera – nie tylko na sesji

W me4health łączymy doświadczenie kliniczne z innowacyjnym podejściem, tworząc psychoterapię dopasowaną do dzisiejszego świata – skuteczną, przystępną i technicznie wspieraną każdego dnia.

W pracy z pacjentami korzystamy z ekosystemu ZUNO (aplikacji ZUNO oraz systemu ZUNO PRO). To nowoczesne, czułe i intuicyjne narzędzia, które:

  • umożliwiają ciągłość procesu terapeutycznego między sesjami,
  • wspierają codzienną regulację emocji, refleksję i budowanie dobrostanu,
  • łączą pacjenta i terapeutę w bezpiecznej przestrzeni – zdalnie i bez presji,
  • czynią z terapii codzienny rytuał zdrowia mentalnego, do którego chce się wracać.

To przestrzeń mental wellness, w której troska o nastrój, równowagę i rozwój staje się przyjemnym, świadomym rytuałem – czasem dla siebie, który rezerwujesz tak, jak planujesz odpoczynek, regenerację czy ważne spotkanie z kimś bliskim.

To pierwsze w Polsce holistyczne rozwiązania, które łączą terapeutyczne podejście z technologią, dostępnością i nowoczesnym designem.

Dzięki nim psychoterapia przestaje być tylko „godziną w tygodniu”, a staje się żywym procesem, który towarzyszy Ci każdego dnia.

ZUNO – TWÓJ CODZIENNY RYTUAŁ ZDROWIA MENTALNEGO – JUŻ W TWOIM TELEFONIE!

pobierz aplikację ZUNO:

Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0