me4health to energia zmiany
Z powołaniem i pasją pomagamy ludziom w odnalezieniu własnej świadomej drogi, do siebie i celu własnego życia.
Pomagamy uświadomić sobie, że – często nawet wbrew opinii otoczenia – mamy realny wpływ na nasze życie i możemy świadomie uczynić je takim, by czerpać z niego radość i spełnienie.
Zespół me4health ♥️
Psychoterapeutka, Psycholożka biznesu, Mediatorka
mgr Edyta Zawodna
Jestem Psycholożką (Uniwersytet SWPS w Warszawie na kierunku Psychologia), Psychoterapeutką Poznawczo - Behawioralną (studia podyplomowe Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS), a także Mediatorką związków (Studia Podyplomowe i Szkoleniowe Uniwersytetu SWPS „Mediator rodzinny i małżeński”).
Jestem założycielką Instytutu Zdrowia Psychicznego me4health, współautorką technologicznego projektu badawczo - naukowego Mission:me.
Posiadam 16 lat doświadczenia zawodowego, które nabywałam współpracując z psychologicznymi online platformami dedykowanymi terapii zdalnej, Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego, Integrative Medical Center, a także pracując w dużych przedsiębiorstwach pełniąc obowiązki na stanowiskach menedżerskich, 8 lat na stanowisku Dyrektora ds. rozwoju (biznesu, sprzedaży, marketingu).
Odbyłam szereg kursów i szkoleń m.in. z zakresu: diagnozy osobowości, mindfulness terapii poznawczej opartej na uważności, a także terapii trzeciej fali.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego .
- Lęki, napady paniki i depresja
- Smutek, stres, wypalenie
- Zaburzenie nastroju
- Terapia par
- Uwikłanie w bliskich relacjach
- Nadmierne wymagania wobec siebie, niskie poczucie własnej wartości, nieśmiałość
- Kryzys emocjonalny,
- Zaburzenia snu, odżywiania
- Fobia, natręctwa, zaburzenia kompulsyjne
- Psychoonkologia
- Trauma, trudności życiowe, strata
- Mindfulness, relaksacja
- Wizualizacje, psychorysunek
Psychoterapeutka, Trenerka mindfulness, Terapeutka Lomi Lomi Nui, Psycholożka biznesu
mgr Magdalena Moskal
W życiu kieruję się wrażliwością i ciekawością. Jestem magistrantką dwóch kierunków studiów: Polonistyki (Katolicki Uniwersytet Lubelski) i Psychologii (Uniwersytet SWPS).
Mam długoletnie doświadczenie biznesowe.
Przez ponad 12 lat pracowałam w Agencjach Reklamowych, jako Strategy Planner tworząc strategię wprowadzania na rynek nowych marek w Polsce i na świecie. Identyfikowałam potrzeby ich potencjalnych nabywców, prowadząc komunikację największych marek korporacyjnych z portfela Unilever czy Nestle. Obecnie pracuję dla szeroko rozumianego biznesu prowadząc webinary, szkolenia z umiejętności miękkich psychoedukację i warsztaty poświęcone kondycji zdrowia psychicznego w miejscu pracy (wypalenie zawodowe, mobbing, zaburzenia lękowe, ataki paniki).
Jako psycholog pracowałam w Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia LuxMed. Obecnie z dziećmi, osobami dorosłymi oraz parami pracuję w Instytucie Zdrowia Psychicznego me4health, wspieram pracowników na platformie Hear Me oraz prowadzę psychologiczną pomoc tekstową na portalu WeTalk. Jestem również terapeutką polecaną w pracy nad zaburzeniami snu na portalu terapiabezsennosci.pl
Z dziećmi od 12 r.ż., dorosłymi oraz parami wykorzystuję holistyczne podejście do pracy. Głównie korzystam z metod o udokumentowanej skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej i technik 3 fali (mindfullness, akceptacja i zaangażowanie, skoncentrowanej na rozwiązaniach).
Ukończyłam kurs Psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Jestem certyfikowaną terapeutką pracy z ciałem (Lomi Lomi Nui) i terapeutką bezsenności.
-
Terapia bezsenności
- Lęki i depresja
- Żałoba, strata
- Terapia związków
- Uwikłanie w bliskich relacjach
- Rodzicielstwo
- Stres i wypalenie
- Mindfulness i relaksacja
- Trening kreatywności, umiejętności miękkich
- Wypalenie zawodowe
Psychoterapeutka, Psycholożka
mgr Marzena Czyżewska - Pasek
Jestem dyplomowanym psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą specjalizującym się w nurcie poznawczo – behawioralnym (CBT). Certyfikat wydany przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej o numerze 847.
Posiadam ponad 10-letnie doświadczenie w swojej pracy.
Zajmuję się terapią głównie osób dorosłych i młodzieży.
W pracy terapeutycznej wykorzystuję metody terapii poznawczo behawioralnej (cognitive–behavioral therapy – CBT) i w jej ramach także metody tzw. trzeciej fali: dialektyczną terapię behawioralną (DBT), terapię opartą na akceptacji i zaangażowaniu (ACT) i Terapię Schematów.
Na co dzień pracuję w szpitalu w Kłodzku na oddziałach Psychiatrii Sądowej oraz w Poradni Zdrowia Psychicznego "ZOZ" w Kłodzku. Dodatkowo pracuję z osobami w szeroko rozumianym kryzysie w Punkcie Interwencji Kryzysowej.
Nieustannie podnoszę swoje kwalifikację poprzez uczestnictwo w konferencjach naukowych i szkoleniach dotyczących psychoterapii poznawczo-behawioralnej, diagnostyki psychologicznej, psychiatrii, farmakoterapii, zaburzeń lękowych, depresji, suicydologii i najnowszych metod terapeutycznych.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. Swoją pracę poddaję superwizji.
-
Zaburzenia lękowe: lęk paniczny, fobie, lęk społeczny, lęk uogólniony, agorafobia, natręctwa (zaburzenie obsesyjno - kompulsyjne), lęk o zdrowie
-
Depresja: obniżony nastrój, smutek, drażliwość, choroba afektywna dwubiegunowa
- Trudności adaptacyjne : silny stres, poczucie nieradzenia sobie z bieżącymi trudnościami, nadmierne wymagania, trudności z asertywnością i obniżoną wiara w siebie
- Trudności życiowe i straty
- Bezsenność
Psycholożka, Psychoterapeutka Uzależnień
mgr Marta Żerebecka
Jestem psycholożką, absolwentką Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Jestem również psychoterapeutką uzależnień (studia podyplomowe - Szkoła Psychoterapii Uzależnień SWPS Katowice), obecnie w trakcie certyfikacji.
Posiadam 8- letnie doświadczenie zawodowe, które zdobywałam w wielu placówkach świadczących usługi medyczne. Były to między innymi: Dzienny Oddział Psychiatryczny w Kłodzku oraz gabinet terapeutyczny. Obecnie pracuję w Zakładzie Opieki Zdrowotnej w Kłodzku (Oddział Psychiatrii Sądowej) oraz w Centrum Psychiatrii Długoterminowej w Stroniu Śląskim.
Jestem również wykładowcą uniwersyteckim.
W swojej pracy koncentruję się na pomocy osobom chorującym psychicznie, w szczególności osobom uzależnionym i potrzebującym wsparcia. Moje praca opiera się na indywidualnym podejściu, empatii, życzliwości i skutecznych technikach terapeutycznych.
Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach i kursach. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Dzięki temu mogę zapewnić wysoką jakość usług terapeutycznych.
Rozwój jest dla mnie ważnym elementem pracy.
- Uzależnienia od substancji
- Współuzależnienia
- Kryzys emocjonalny (uzależnienia)
- Trudności życiowe i straty
- Trudności w relacjach
Seksuolożka, Diagnostka, Terapeutka dzieci
i młodzieży, Traumatolożka, Terapeutka par
mgr Iwona Kraszewska
-Konisiewicz
język polski, język angielski
Zapraszam osoby dorosłe jak również młodzież i dzieci na terapię indywidualną oraz konsultacje z diagnozy psychologicznej.
Posiadam certyfikat diagnostyki ADHD, ale również przeprowadzam m.in. diagnozę dzieci w kierunku zaburzeń ze spektrum autyzmu, testy inteligencji, temperamentu, radzenia sobie w sytuacjach stresowych, osobowości i zaburzeń osobowości, skłonności do odczuwania lęku, oceny funkcji wykonawczych. Opiniuję i wydaję stosowne dokumenty i zalecenia.
Na co dzień od kilkunastu lat zajmuję się wsparciem:
- psychoseksuologicznym,
- wsparciem dla młodzieży z problemem dysforii płciowej
- psychotraumatologicznym
- dla par w kryzysie
Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje związane z wiedzą psychologiczną i terapeutyczną.. Swoją edukację zdobywałam m.in. na kierunkach:
Psychologii Klinicznej i osobowości, Seksuologii klinicznej, Psychotraumatologii. Posiadam również przygotowanie pedagogiczne, a także dyplom mgr ekonomii.
Posiadam kilkanaście lat doświadczenia zawodowego w biznesie (administracja, hr, audyt) - dzięki czemu w swojej codziennej pracy niosąc pomoc psychologiczną jestem tak bardzo skuteczna. Nie jestem teoretyczką - rozumiem język osób pracujących w przedsiębiorstwach i nowoczesnym świecie.
- psychosekusologia, trudności seksuologiczne
- diagnoza ADHD
- diagnoza autyzm, osobowość, temperament, inteligencja
- analiza dot podatności na stres i zasoby związane z radzeniem sobie ze stresem
- rozwijanie zdolności umysłowych
- coaching rozwojowy
- dysforia płciowa
- terapia dzieci, młodzieży, dorosłych
- terapia traumy
- terapia par
Psycholożka, Psychodietetyczka
mgr Magdalena Kowalczyk
Jestem psycholożką i psychodietetyczką. Studia z psychologii o specjalności klinicznej ukończyłam na Uniwersytecie Opolskim, natomiast studia z psychodietetyki na Uniwersytecie Wrocławskim.
Bardzo lubię korzystać z technik poznawczo-behawioralnych, szczególnie DBT, z którego odbyłam szkolenie. Moim celem jest zawsze stworzenie bezpiecznej i pełnej akceptacji relacji z drugim człowiekiem, opartej na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Prowadzę w procesie i pomagam w osiągnięciu trwałych zmian i poprawie jakości życia. Moją szczególną pasją jest praca z młodzieżą, pomagając im w odnalezieniu własnej drogi i zbudowaniu zdrowych strategii radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami i kryzysami rozwojowymi - pracuję z osobami od 13 roku życia.
Zapraszam Cię do wspólnej pracy jeżeli m.in.:
*doświadczasz cierpienia psychicznego i chcesz odzyskać równowagę emocjonalną,
*potrzebujesz diagnozy psychologicznej (w zakresie np ADHD, czy zaburzeń osobowości),
*pragniesz wzmocnić poczucie własnej wartości oraz samoskuteczności,
*pragniesz wypracować zdrowsze nawyki i osiągać swoje wymarzone cele,
*pragniesz poprawić swoją relacje z jedzeniem,
*jedzenie jest dla Ciebie ucieczką, pocieszycielem, albo najgorszym wrogiem,
*chcesz tworzyć bardziej satysfakcjonujące relacje interpersonalne,
- Psychodietetyka
- ADHD
- Relacje interpersonalne
- Testy, diagnostyka
- Relacje z ciałem
- Osoby dorosłe
- Młodzież od 13 r.ż.
- Terapia par
Suicydolożka, Certyfikowana Konsultantka Kryzysowa, Opiekunka Zdrowienia, Socjolożka
mgr Maria Halicka
Jestem socjologiem (studia na Uniwersytecie Wrocławskim), ale również Certyfikowanym Konsultantem Kryzysowym po ukończonym szkoleniu w Akademii Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu, szkolenie wg. metody RAPID - modelu interwencji rekomendowanego przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej.
Pierwsza pomoc psychologiczna to główny obszar moich zainteresowań, także z uwagi na fakt, że jestem strażakiem ratownikiem Ochotniczej Straży Pożarnej, ratownikiem KPP, przewodnikiem psa ratowniczego w specjalności terenowej certyfikowanego przez Państwową Straż Pożarną, z kilkudziesięcioma akcjami ratowniczymi na koncie.
Od roku 2023 mam zaszczyt być Dyrektorem Biura Konsultacji Kryzysowych Polskiego Towarzystwa Ekspertów i Biegłych Sądowych, gdzie także działam na płaszczyźnie edukacyjnej w ww. zakresie.
W całości utożsamiam się z zakresem pojęcia BYĆ w ujęciu filozofii Ericha Fromma, a także fascynuję się psychologiczną koncepcją RESILIENCE. Być może dlatego aktualnie dodatkowo studiuję psychologię, ale możliwe również, że fakty te wynikają z wysokiego poziomu empatii i wrażliwości, która mnie najlepiej opisuje. Zajmuję się udzielaniem wsparcia głównie osobom dorosłym i młodzieży.
W mojej pracy - jako certyfikowany konsultant kryzysowy zajmuję się ogólnopojętą pierwszą pomocą psychologiczną (w sytuacjach kryzysowych). Udzielam wsparcia psychologicznego, oceniam poziom funkcjonowania, dostarczam informacji - w ramach kompetencji konsultanta. W przypadku takiej potrzeby przekierowuję do odpowiednich specjalistów (z różnych dziedzin, zarówno psychologicznych, ale także prawnych, medycznych czy z zakresu interwencji kryzysowych).
Działam wg amerykańskiego modelu RAPID, modelu interwencji rekomendowanego przez WHO (Światową Organizację Zdrowia), którego założeniami są:
R - Reflective listening - Refleksyjne słuchanie + budowanie relacji
A - Assessment of needs - Ocena potrzeb i funkcjonowania
P - Prioritization – Priorytetyzacja
I - Intervention – Interwencja (plan i strategia pomocy)
D - Disposition – Dyspozycja
Skupiam się na konstruktywnym podejściu do kryzysu i wykorzystaniu doświadczeń kryzysowych w budowaniu nowej rzeczywistości, pracuję z uwzględnieniem założeń filozofii Resilience - pozytywnej adaptacji.
- kryzys emocjonalny
-
obniżony nastrój, smutek
- silny stres, poczucie nieradzenia sobie z bieżącymi trudnościami, nadmierne wymagania, obniżoną wiara w siebie
- myśli suicydalne
- Trudności życiowe i straty
- Trudności w relacjach
Psycholożka
mgr Małgorzata Bednarz
Zajmuję się udzielaniem wsparcia głównie osobom dorosłym i młodzieży.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam prowadząc konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych w Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego UWr. Ponadto byłam wolontariuszką w Środowiskowym Domu Samopomocy w Fundacji „Opieka i Troska”, gdzie wspierałam osoby doświadczające choroby psychicznej. Zapewniałam również pomoc psychologiczną osobom w potrzebie, w ramach projektu Telefonpogadania.pl.
Obecnie udzielam konsultacji psychologicznych oraz prowadzę warsztaty psychoedukacyjne. Współprowadzę także zajęcia socjoterapeutyczne w Centrum Neuropsychiatrii Neuromed.
W mojej pracy wspieram młodzież i osoby dorosłe, które doświadczają m.in. kryzysów emocjonalnych, niskiej samooceny, trudności w relacjach interpersonalnych, silnego stresu oraz lęku.
Kieruję się szacunkiem, empatią i uważnością wobec klienta. Moim celem jest stworzenie relacji opartej na poczuciu bezpieczeństwa i akceptacji, a współpracując z drugim człowiekiem koncentruję się na jego zasobach i możliwościach.
Aby zapewnić najwyższej jakości wsparcie, nieustannie poszerzam swoje kompetencje biorąc udział w licznych szkoleniach i warsztatach. W swojej pracy kieruję się aktualną wiedzą udowodnioną naukowo oraz etyką zawodową psychologa.
- kryzys emocjonalny
-
obniżony nastrój, smutek
- silny stres, poczucie nieradzenia sobie z bieżącymi trudnościami, nadmierne wymagania, obniżoną wiara w siebie
- Trudności życiowe i straty
- Trudności w relacjach
Twórczyni Treści Terapeutycznych
mgr Klaudia Marciniak
Jestem mgr Sztuki Muzycznej.
Przedsiębiorczynią, artystyczną duszą i kreatorką każdego swojego dnia.
W wolnym czasie relaksuje się, spacerując ze swoim wiernym psiakiem Bezą i tuląc swoje kotki oraz żółwia.
Uwielbiam aromaterapię i unoszący się w domu zapach olejków eterycznych.
Bezgranicznie kocham świeczki i lampki, które otulają w gorszy dzień.
Moją pasją są podróże, które odkrywa od całkiem niedawna oraz śpiew i dubbing w domowym wydaniu, a także gra na ukulele i tenis.
- Nie boję się wyzwań!
- Jestem chodzącą głową pełną pomysłów i kiedy tylko ma do tego okazję - realizuje je, choćby częściowo.
- Mam duże pokłady kreatywności i bardzo lubię je wykorzystywać.
- Ciągle określam nowe cele i skutecznie z wytrwałością pracuje nad ich osiągnięciem.
W me4health zdrowie człowieka traktujemy holistycznie - czyli uwrażliwiamy na harmonię ciała, umysłu i ducha.
Jak powiedział Hipokrates: "leczmy osobę, a nie chorobę".
Nasze choroby i schorzenia najczęściej wynikają z problemów emocjonalnych, niewłaściwej diety, przeciążenia stałym stresem.
Zapraszam na inspiracyjny cykl improwizowanych zdrowych śniadań coby poszerzyć naszą perspektywę zadbania o to czym i jak karmimy nasz organizm na zdrowy dzień dobry.
- muzykoterapia
- obniżony nastrój
- bajkoterapia
- psychologia pozytywna
- psychologia pozytywna terapia śmiechem
- holistyczne dbanie o zdrowie
- medytacje, afirmacje
- zdrowy sen "Czułe słówka"
- zdrowa dieta - improwizacje śniadaniowe
Mental Health Tech Leader
inż. Ewelina Skowron
Jestem inżynierem informatyki ze specjalizacją technologie mobilne. Na codzień piszę aplikacje mających realny wpływ na życie ludzi.
Napędza mnie tworzenie rozwiązań, które ułatwiają i usprawniają codzienne czynności. Wierzę, że technologia powinna służyć człowiekowi, a nie odwrotnie, co często obserwujemy we współczesnym świecie.
Charakteryzuje mnie holistyczne podejście do programowania. Szerokie spojrzenie pozwala mi dostrzegać niuanse i tworzyć aplikacje nie tylko funkcjonalne, ale również intuicyjne i przyjazne dla użytkownika oraz dostępne dla wszystkich.
Moją pasją jest budowanie społeczności i dzielenie się wiedzą. Od roku aktywnie angażuję się w różne inicjatywy, takie jak Google Developer Group Poznań, Women Techmakers, czy Fundacja IT Girls.
Organizuję eventy techniczne, w tym te skierowane do kobiet, wychodzę do ludzi dzieląc się swoją wiedzą i wspieram osoby stawiające pierwsze kroki w IT.
Przy każdej możliwej okazji poruszam temat zdrowia psychicznego, który jest mi niezwykle bliski. Dzieląc się swoimi doświadczeniami, chcę inspirować innych do dbania o siebie i budowania zdrowego podejścia do pracy, budowania relacji i wspierania się w zespole.
Prywatnie jestem miłośniczką zwierząt, szczególnie psów. Adoptowałam dwa psy, z którymi uwielbiam spędzać czas i zgłębiać tajniki komunikacji psów, zwierząt oraz międzygatunkowej. Uwielbiam spędzać czas w naturze, spacerować z psami po lesie. Celebrować piękno otaczającego nas świata.
Dodatkowo prowadzę sesje mentoringowe, w ramach których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem z osobami chcącymi rozwijać swoje umiejętności programistyczne i budować karierę w IT.
- techfulness
- programowanie
- promocja zdrowia psychicznego
- holistyczne dbanie o zdrowie
- technologia dla zdrowia
- mentoring
