Badanie odporności psychicznej AQR (MTQ)

Opis

Liczne badania oraz studia przypadków z całego świata pokazują, że odporność psychiczna jest kluczowym czynnikiem wpływającym na:

• Wydajność – wyjaśnia do 25% zróżnic w wydajności poszczególnych osób.
• Pozytywne zachowanie – wiąże się z większym zaangażowaniem, pozytywnym nastawieniem oraz postawą „mogę to zrobić”.
• Dobrostan – przyczynia się do większego zadowolenia, lepszego radzenia sobie ze stresem i mniejszej podatności na znęcanie się.
• Aspiracje – osoby z wysoką wytrzymałością psychiczną są bardziej ambitne i lepiej przygotowane do radzenia sobie z ryzykiem.

Badanie pozwala sprawdzić jaka jest nasza odporność psychiczna, buduje naszą świadomość i pozwala adekwatnie zadecydować, czy potrzebujemy pracy w tym obszarze.

Kwestionariusz MTQ jest wysokiej jakości  testem psychometrycznym, który bada odporność psychiczną człowieka. Badanie opiera się na modelu odporności psychicznej opisanym przez prof. Petera Clougha, na podstawie wieloletnich badań prowadzonych przez różne ośrodki badawcze. Model odporności psychicznej opisany przez prof. Clougha opisuje cztery elementy, które wspólnie tworzą naszą odporność psychiczną.

Model 4C opisuje cztery wzajemnie powiązane obszary funkcjonowania pod presją:

Kontrola (Control) – przekonanie o wpływie na własne działania i emocje.
Zaangażowanie (Commitment) – wytrwałość w realizacji celów mimo trudności.
Wyzwanie (Challenge) – postrzeganie zmian jako szansy, a nie zagrożenia.
Pewność siebie (Confidence) – wiara we własne kompetencje i zdolność radzenia sobie w relacjach społecznych.

Każdy z tych obszarów można wzmacniać poprzez świadomą pracę rozwojową!

Kontrola (Control)

Kontrola rozumiana jest jako to zakres, w którym osoba czuje, że steruje swoim życiem, jest to w pewnym sensie nasze poczucie sprawczości i wpływu na własne życie. Niektóre osoby wierzą, że mogą wywrzeć znaczący wpływ na swoje środowisko. Z drugiej strony są osoby które są przekonane że większość zdarzeń, których są częścią dzieje się poza ich osobistą kontrolą oraz że nie są w stanie wywrzeć jakiegokolwiek wpływu zarówno na samych siebie, jak i na innych. W przypadku kontroli mówimy o jej dwóch wymiarach: kontroli emocji oraz kontroli nad życiem (wspomniane poczucie sprawczości).

Zaangażowanie (Commitment)

To drugi komponent modelu zaproponowanego przez Clough’a i Earle’a. Zaangażowanie jest rozumiane jako umiejętność angażowania się w zadania oraz wytrwałość i konsekwencja w realizacji celów. Poszczególne osoby różnią się pomiędzy sobą umiejętnością koncentrowania się na celach lub realizowanych zadaniach. Niektórzy łatwo się rozpraszają, nudzą lub koncentrują swoją uwagę na innych celach, podczas gdy inni są w stanie łatwiej wytrwać w zamierzeniach, nie zniechęcają się i doprowadzają każdy cel czy zadanie do końca. W przypadku zaangażowania mówimy o jego dwóch komponentach – orientacji na cel oraz orientacji na ukończenia zadania.

Wyzwanie (Challenge)

Trzeci element modelu to wyzwania. Ludzie różnią się swoich podejściach do wyzwań. Niektórzy uważają wyzwania i problemy za szanse, okazje do rozwoju, uczenia się natomiast inni skłaniają się do postrzegania wyzwania jako zagrożenia. Ten komponent pokazuje w jakim stopniu dana osoba skłonna jest postrzegać wyzwanie jako szansę. Osoby osiągające wysokie wyniki na tej skali mają tendencje do aktywnego wyszukiwania sytuacji umożliwiających samodzielny rozwój, podczas gdy osoby notujące niskie wyniki będą unikać takich sytuacji – ze strachu przed porażką lub niechęci do wysiłku. W przypadku wyzwań mówimy o dwóch komponentach – podejmowaniu ryzyka oraz uczeniu się z doświadczeń.

Pewność siebie (Confidence)

Ostatni element modelu 4C to pewność siebie. Osoby o wysokiej pewności siebie wierzą w sukces realizowanych zadań, są pewne swoich kompetencji i umiejętności, chętnie biorą na siebie odpowiedzialność, mają wysokie poczucie własnej wartości. Osoby o niskiej pewności siebie nie dość, że są niepewne swoich kwalifikacji to jeszcze mają obawy przed wypowiadaniem się, bronieniem swoich racji. Często się porównują, nie mają zaufania do swojego sposobu działania. W przypadku pewności siebie mówimy zarówno o wierze we własne umiejętności jak i o pewności siebie, śmiałości w relacjach interpersonalnych.

CZYM JEST BADANIE AQR / MTQ?

Badanie odporności psychicznej z wykorzystaniem narzędzia MTQ (Mental Toughness Questionnaire) pozwala określić Twój profil funkcjonowania w sytuacjach presji i obciążenia.

To nie jest test „silny–słaby”!
To diagnoza wzorca reagowania.

Wynik pokazuje m.in.:

• jak reagujesz na niepewność, presję i odpowiedzialność.
• które obszary są Twoim zasobem,
• które wymagają wzmocnienia,
• które obszary są Twoim zasobem,

JAK BADANIE MOŻE MI POMÓC W BUDOWANIU ODPORNOŚCI?

Diagnoza poziomu odporności psychicznej może być punktem wyjścia do rozwoju.

Znając swój profil odporności psychicznej (wg modelu 4C) możesz:

• lepiej rozumieć swoje reakcje pod presją,
• świadomie wzmacniać obszary wymagające pracy,
• zapobiegać przeciążeniu,
• zwiększać efektywność w sytuacjach wysokiej odpowiedzialności.

To narzędzie szczególnie wartościowe w środowiskach:

• presji czasu i decyzji.
• wysokiego stresu operacyjnego,
• odpowiedzialności za innych,
• wysokiego stresu operacyjnego,

Możesz pracować nad odpornością psychiczną tak samo, jak nad innymi kompetencjami.

W procesie wzmacniania odporności psychicznej ważnych jest kilka czynników:

•  Samoświadomość – czemu zachowuję się w określony sposób?
• Dobrze nakierowana interwencja – co mogę zrobić, co powinienem zrobić?
• Celowa praktyka – robienie czegoś innego, aż stanie się to nawykiem
• Sprawdzanie – czy teraz jestem bardziej efektywny i bardziej lubię moje życie/pracę/siebie, czy idę w dobrym kierunku?

Punktem wyjścia powinna być dokładna i realistyczna ocena indywidualnej odporności psychicznej i potencjalnych potrzeb rozwojowych. W tym celu można wykorzystać kwestionariusz MTQ Plus, który dokładnie zbada poziom naszej odporności we wszystkich jej wymiarach, ewentualnie można na początek samemu zadać sobie pytania i zastanowić się w jakich obszarach związanych z odpornością psychiczną potrzebuję zmiany, wzmocnienia.

Co zawiera pakiet?

Kwestionariusz online (w wybranej wersji) oraz sesja feedbackowa wraz z raportem z badania.

W ramach pakietu otrzymujesz:

• pełny raport po wypełnieniu kwestionariusza dot. odporności psychicznej
• sesja feedbackowa z podsumowaniem wyników kwestionariusza oraz ich omówieniem 1:1 (online)

MTQ 48 i MTQ Plus – różnice w zakresie badania:

Dlaczego warto?

Odporność psychiczna wpływa na to, jak reagujemy na presję, zmianę, odpowiedzialność i niepewność. Nie chodzi o to, czy stres się pojawi — lecz o to, jak go interpretujemy i jak na niego odpowiadamy.

Badanie MTQ (Mental Toughness Questionnaire) pozwala określić Twój indywidualny profil funkcjonowania w sytuacjach wymagających — w oparciu o naukowo opracowany model 4C: Kontrolę, Zaangażowanie, Wyzwanie i Pewność siebie.

1. Zrozumiesz swój sposób reagowania na presję

Badanie pokazuje, czy w sytuacjach trudnych:

• koncentrujesz się na rozwiązaniach czy na zagrożeniu,
• utrzymujesz zaangażowanie mimo przeszkód,
• zachowujesz poczucie wpływu,
• masz stabilną pewność siebie w relacjach i działaniu.

To wiedza, która porządkuje doświadczenie — zamiast oceniać siebie, zaczynasz rozumieć mechanizm.

2. Otrzymasz konkretną mapę rozwoju

Odporność psychiczna nie jest stałą etykietą. Badania pokazują, że choć ma komponent względnie stabilny, można ją skutecznie rozwijać poprzez pracę nad przekonaniami, regulacją emocji i budowaniem sprawczości.

MTQ wskazuje:

jakie strategie będą najbardziej efektywne.

które obszary są Twoją mocną stroną,

gdzie warto skoncentrować rozwój,

• co się ze mną dzieje i dlaczego,
• jak długo to potrwa i czy można coś zmienić,
• jakie mam zasoby i jak mogę je wreszcie świadomie wykorzystać,
• co naprawdę mi pomaga, a co tylko pozornie działa,
• jak mogę się rozwijać, uczyć siebie i lepiej wspierać swoją codzienność.

To również realna możliwość, by:

• lepiej zarządzać czasem, zadaniami, relacjami i samym sobą,
• przestać się obwiniać i zacząć rozumieć swoje reakcje,
• uporządkować chaos – ten w myślach i w życiu,
• znaleźć narzędzia i strategie, które naprawdę działają,
• zadbać o swoje relacje – by także Twoje otoczenie mogło Cię lepiej rozumieć,
• żyć lżej, spokojniej, skuteczniej.

Zrozumienie siebie to pierwszy krok do tego, by odzyskać wpływ na swoje życie. Diagnoza nie zmienia Cię – ona pomaga Ci się odnaleźć w tym, kim jesteś naprawdę.

Dla kogo?

• dla liderów i menedżerów
• dla służb mundurowych i ratowniczych
• dla sportowców
• dla osób pracujących pod presją
• dla tych, którzy chcą świadomie rozwijać swoje zasoby psychiczne
• dla osób pracujących pod presją

Rozwój odporności psychicznej nie polega na „zaciskaniu zębów” ani tłumieniu emocji. To proces wzmacniania:

• poczucia wpływu,
• elastyczności poznawczej,
• wytrwałości,
• zdrowej pewności siebie.

Badanie jest pierwszym krokiem — daje punkt wyjścia do pracy rozwojowej opartej na danych, a nie na intuicji.

Uwaga – termin sesji feedbackowej zostanie dopasowany według dostępności specjalistki przeprowadzającej diagnozę po wypełnieniu kwestionariusza – skontaktujemy się bezpośrednio już po zakupie w tej kwestii drogą mailową.

Jeśli potrzebujesz fakturę – prześlij do nas dane (łatwo zrobisz to w formularzu zakupu, ale możesz skorzystać też z formy mailowej: [email protected] )

W razie pytań, również zapraszamy do kontaktu mailowego, uwaga, przy większej ilości pakietów atrakcyjne ceny pakietów.

W naszym sklepie obowiązuje ogólny regulamin serwisu.