skrócony przewodnik oparty na psychologii. Dla jednych Święta to czas bliskości i odpoczynku.Dla innych – kumulacja napięcia, obowiązków, konfliktów i emocjonalnego przeciążenia.. Psychologia nie mówi nam: „musisz je kochać”.Psychologia mówi raczej: chroń swój układ nerwowy. Dlaczego Święta bywają tak trudne? Bo łączą w sobie kilka silnych stresorów naraz: -presję społeczną („powinno być miło”),-ntensywne kontakty rodzinne,-naruszenie …
Agnieszka Smetana, współpracująca z me4health, ukończyła doktorat z CounsellingPsychology na Trinity College Dublin, badając, jak indywidualny dystres psychologiczny— w tym zaburzenia depresyjne i lękowe — wzajemnie oddziałuje z trudnościami wrelacjach partnerskich. Badania pokazały, że objawy jednostki i dynamika relacji tworząpowtarzalne wzorce, które wzajemnie się wzmacniają, a zrozumienie tych procesów jestkluczowe dla skutecznej terapii. Agnieszka zaprasza …
Chcesz otrzymywać rzetelną wiedzę psychologiczną, praktyczne wskazówki, nowe materiały i zaproszenia do webinarów — prosto na swoją skrzynkę?Dołącz do naszego newslettera i bądź zawsze na bieżąco! Wypełnij poniższy formularz kontaktowy i gotowe! Wysyłamy tylko wartościowe treści, które naprawdę mogą pomóc:✨ krótkie psychologiczne „tipy” na co dzień✨ narzędzia do samoregulacji, pracy ze stresem oraz inne✨ artykuły …
Uzupełnienie treści artykułu o zakres psychopatologii i ujęcie doświadczenia traumy. Ten artykuł stanowi uzupełnienie poprzedniego tekstu na temat większej wrażliwości na niesprawiedliwość. Przeczytasz o tym, dlaczego osoby po traumie często silniej reagują na niesprawiedliwość: ich mózg pozostaje bardziej czujny na zagrożenia, a wcześniejsze doświadczenia krzywdy wpływają na sposób interpretowania sytuacji społecznych. Fakt: trauma zmienia sposób …
Szczęśliwy rodzic to szansa na rozwój dziecka. Neurorożnorodność to nie przeszkoda, lecz inny sposób doświadczania świata. Rodzicielstwo nie musi być samotną podróżą. Daj sobie przestrzeń na oddech – spotkajmy się w grupie wsparcia dla rodziców dzieci neuroróżnorodnych Grupa wsparcia dla rodziców dzieci neuroróżnorodnych – przestrzeń gdzie podzielisz się doświadczeniem, otrzymasz wsparcie i odzyskasz siłę Uwaga! link do spotkania …
09.10.2025 r. – bezpłatny webinar z Magdaleną Moskal Świat zmienia się w zawrotnym tempie. Pojawiają się nowe technologie, sztuczna inteligencja coraz częściej zastępuje ludzi w pracy, a my czujemy, że trudno nadążyć. W głowie pojawia się chaos: „co, jeśli nie dam rady?”, „czy AI mnie wyprze?”, „jak znaleźć równowagę, kiedy wszystko przyspiesza?” Ten cykl spotkań …
„Twój mózg trochę kłamie. Ale robi to z miłości” Wyobraź sobie, że Twój mózg to narrator filmu. Niestety narrator ten ma skłonność do przesady, dramatyzowania i czasem do myślenia w czarno-białych kategoriach. To właśnie zniekształcenia poznawcze – systematyczne błędy w myśleniu, które wpływają na to, jak interpretujemy rzeczywistość, swoje doświadczenia i emocje. W tym artykule przeczytasz …
Zmieńcie kroki w tańcu relacji. Współczesne pary, które szukają pomocy, mają do wyboru wiele podejść terapeutycznych. Jedne koncentrują się na komunikacji, inne na zmianie zachowań czy rozwiązywaniu konfliktów. Jednak coraz więcej badań pokazuje, że kluczem do trwałej poprawy relacji nie jest sama rozmowa o problemach, ale dotarcie do tego, co najgłębsze – emocji. Terapia Skoncentrowana na …
„Mam ADHD, bo nie mogę się skupić.”„To pewnie borderline, skoro tak reaguję emocjonalnie.”„Na pewno mam depresję – widziałam filmik i wszystkie objawy się zgadzają.”Takie zdania słyszymy dziś coraz częściej – zarówno w gabinetach psychologicznych, jak i w codziennych rozmowach. Zjawisko autodiagnozy, napędzane przez media społecznościowe, stało się powszechne. Według badań LifeStance Health z 2025 roku …
Nadmiarowy stres kojarzy się z czymś, czego należy unikać. Może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i zaburzeń psychicznych. A jednak niektórzy ludzie zdają się go wręcz poszukiwać – funkcjonują w chronicznym napięciu, nie potrafią odpoczywać, a w sytuacjach spokoju odczuwają niepokój. Czy to oznacza, że można uzależnić się od stresu? W tym wpisie przeczytasz …
