stres

Kiedy jesteś zbyt długo pod presją…. Kiedy „jeszcze wytrzymam” trwa zbyt długo… Czyli o tym, jak różne formy przemocy psychicznej mogą wpłynąć na człowieka.

przez

Długotrwałe złe traktowanie, poniżanie, zastraszanie, izolowanie, niesprawiedliwości czy choćby ciągłe podważanie pozycji i roli człowieka w grupie nie są dla naszej psychiki po prostu „nieprzyjemne”. Jeżeli sytuacja powtarza się przez tygodnie czy miesiące, organizm może zacząć funkcjonować w poczuciu stałego zagrożenia. Mózg człowieka w obliczu chronicznego zagrożenia Od początku: jednymi z kluczowych elementów odpowiedzi organizmu …

Czytaj dalej

Latające małpy narcyza. Czyli o tym, jak konflikt przestaje być konfliktem wyłącznie dwóch osób…

przez

zamiast wstępu – disclaimer (czyli ważne zastrzeżenie naukowe): Określenie „latające małpy” funkcjonuje przede wszystkim w języku popularnym i w literaturze dotyczącej toksycznych relacji. Nie jest terminem diagnostycznym ani formalnym konstruktem psychologicznym – nie znajdziemy więc w klasyfikacjach zaburzeń psychicznych ani „syndromu latającej małpy” ani samej „latającej małpy” Termin ten jest metaforą – pochodzi od Czarnoksiężnika …

Czytaj dalej

„Nie denerwuj się, bo dostaniesz raka.” – mamy świeżutkie dane!!!

przez

Tytuł artykułu to chyba jedno z najczęściej powtarzanych zdań, jakie słyszy się od lat. Nie stresuj się.Nie przejmuj się.Bo stres wywołuje raka. Brzmi znajomo, prawda? Metaanaliza badawcza. Spieszę więc donieść, że nauka nie potwierdza tak prostego związku zależności. W tym roku opublikowano jedną z największych analiz dotyczących wpływu czynników psychospołecznych na ryzyko zachorowania na nowotwory (Psychosocial …

Czytaj dalej

Jak i dlaczego grupa zmienia człowieka (nawet wtedy, jeśli wydaje się, że tak nie jest?)

przez

– Bardzo lubimy myśleć o sobie jako o jednostkach całkowicie niezależnych. Lubimy wierzyć, że „nas to nie dotyczy”, że potrafimy zachować własne zdanie, własne wartości i własne granice niezależnie od otoczenia. Psychologia społeczna mowi jednak (w miarę) jasno: grupa ma ogromny wpływ na nasze zachowanie, sposób myślenia, emocje, a nawet zasady moralne. A dzieje się …

Czytaj dalej

Nadmiarowa kontrola

przez

(która niszczy od środka) Współczesny świat daje nam złudzenie, że możemy – a nawet powinniśmy – kontrolować wszystkich i wszystko. Widzimy to szczególnie w zachowaniach online: przeglądanie relacji osób, których nawet nie lubimy; sprawdzanie, „co u byłego?”; monitorowanie aktywności innych ludzi. I niby psychologicznie to zachowanie ma sens – ale przede wszystkim jednak bywa ono …

Czytaj dalej

PROMO sesje indywidualne – tylko 7-9.02.2026

przez

Uwaga!!! Mamy dla Was niespodziankę – przed-walentynkową! Promo, tańsze sesje indywidualne w me4health, pobierz aplikację ZUNO (zapisy tylko tam, linki do pobrania znajdziesz niżej) i skorzystaj! Sesje pod nazwą: SELF LOVE, bo siebie także należy otaczać miłością i troską! Skrócony regulamin promocji walentynkowej me4health: Pobierz aplikację ZUNO (bezpłatnie):

Jak przetrwać święta?

przez

skrócony przewodnik oparty na psychologii. Dla jednych Święta to czas bliskości i odpoczynku.Dla innych – kumulacja napięcia, obowiązków, konfliktów i emocjonalnego przeciążenia.. Psychologia nie mówi nam: „musisz je kochać”.Psychologia mówi raczej: chroń swój układ nerwowy. Dlaczego Święta bywają tak trudne?  Bo łączą w sobie kilka silnych stresorów naraz: -presję społeczną („powinno być miło”),-ntensywne kontakty rodzinne,-naruszenie …

Czytaj dalej

Praca nad indywidualnym dystresem i relacją – krok w stronę zmiany

przez

Agnieszka Smetana, współpracująca z me4health, ukończyła doktorat z CounsellingPsychology na Trinity College Dublin, badając, jak indywidualny dystres psychologiczny— w tym zaburzenia depresyjne i lękowe — wzajemnie oddziałuje z trudnościami wrelacjach partnerskich. Badania pokazały, że objawy jednostki i dynamika relacji tworząpowtarzalne wzorce, które wzajemnie się wzmacniają, a zrozumienie tych procesów jestkluczowe dla skutecznej terapii. Agnieszka zaprasza …

Czytaj dalej

cz 2 – „To niesprawiedliwe!”-psychologia reakcji na niesprawiedliwość. Czyli dlaczego niektórzy ludzie silniej od innych reagują na naruszenie zasad?

przez

Uzupełnienie treści artykułu o zakres psychopatologii i ujęcie doświadczenia traumy. Ten artykuł stanowi uzupełnienie poprzedniego tekstu na temat większej wrażliwości na niesprawiedliwość. Przeczytasz o tym, dlaczego osoby po traumie często silniej reagują na niesprawiedliwość: ich mózg pozostaje bardziej czujny na zagrożenia, a wcześniejsze doświadczenia krzywdy wpływają na sposób interpretowania sytuacji społecznych. Fakt: trauma zmienia sposób …

Czytaj dalej

Zniekształcenia poznawcze.

przez

„Twój mózg trochę kłamie. Ale robi to z miłości” Wyobraź sobie, że Twój mózg to narrator filmu. Niestety narrator ten ma skłonność do przesady, dramatyzowania i czasem do myślenia w czarno-białych kategoriach. To właśnie zniekształcenia poznawcze – systematyczne błędy w myśleniu, które wpływają na to, jak interpretujemy rzeczywistość, swoje doświadczenia i emocje. W tym artykule przeczytasz …

Czytaj dalej

+ więcej
Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0