Czy mam ADHD? ASRS v1.1 – część A Kwestionariusz ASRS v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) to narzędzie przesiewowe opracowane we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO), przeznaczone dla osób dorosłych, które chcą wstępnie ocenić występowanie objawów związanych z ADHD. Poniższe 6 pytań dotyczy trudności związanych m.in. z koncentracją uwagi, organizacją zadań, pamięcią o codziennych obowiązkach …
Sprawdź, jak bardzo przeszkadza Ci lęk. Generalized Anxiety Disorder-7 to krótki kwestionariusz samooceny służący do przesiewowej oceny nasilenia objawów lękowych. Obejmuje siedem pytań dotyczących samopoczucia w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje, jak często występowały u Ciebie wymienione trudności. Ważne: GAD-7 jest narzędziem przesiewowym – nie stanowi diagnozy zaburzenia psychicznego i nie zastępuje …
Długotrwałe złe traktowanie, poniżanie, zastraszanie, izolowanie, niesprawiedliwości czy choćby ciągłe podważanie pozycji i roli człowieka w grupie nie są dla naszej psychiki po prostu „nieprzyjemne”. Jeżeli sytuacja powtarza się przez tygodnie czy miesiące, organizm może zacząć funkcjonować w poczuciu stałego zagrożenia. Mózg człowieka w obliczu chronicznego zagrożenia Od początku: jednymi z kluczowych elementów odpowiedzi organizmu …
Tytuł artykułu to chyba jedno z najczęściej powtarzanych zdań, jakie słyszy się od lat. Nie stresuj się.Nie przejmuj się.Bo stres wywołuje raka. Brzmi znajomo, prawda? Metaanaliza badawcza. Spieszę więc donieść, że nauka nie potwierdza tak prostego związku zależności. W tym roku opublikowano jedną z największych analiz dotyczących wpływu czynników psychospołecznych na ryzyko zachorowania na nowotwory (Psychosocial …
(która niszczy od środka) Współczesny świat daje nam złudzenie, że możemy – a nawet powinniśmy – kontrolować wszystkich i wszystko. Widzimy to szczególnie w zachowaniach online: przeglądanie relacji osób, których nawet nie lubimy; sprawdzanie, „co u byłego?”; monitorowanie aktywności innych ludzi. I niby psychologicznie to zachowanie ma sens – ale przede wszystkim jednak bywa ono …
Uzupełnienie treści artykułu o zakres psychopatologii i ujęcie doświadczenia traumy. Ten artykuł stanowi uzupełnienie poprzedniego tekstu na temat większej wrażliwości na niesprawiedliwość. Przeczytasz o tym, dlaczego osoby po traumie często silniej reagują na niesprawiedliwość: ich mózg pozostaje bardziej czujny na zagrożenia, a wcześniejsze doświadczenia krzywdy wpływają na sposób interpretowania sytuacji społecznych. Fakt: trauma zmienia sposób …
Nadmiarowy stres kojarzy się z czymś, czego należy unikać. Może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i zaburzeń psychicznych. A jednak niektórzy ludzie zdają się go wręcz poszukiwać – funkcjonują w chronicznym napięciu, nie potrafią odpoczywać, a w sytuacjach spokoju odczuwają niepokój. Czy to oznacza, że można uzależnić się od stresu? W tym wpisie przeczytasz …
„Znowu wróciliśmy bardziej zmęczeni niż przed wyjazdem. Nie umiem odpoczywać, nie umiem odpuścić. Mam w głowie głos: musisz wykorzystać każdą minutę – mówi Karolina, mama dwójki dzieci, która właśnie wróciła z rodzinnych wakacji w Chorwacji.” W tym artykule przeczytasz o tym: Dlaczego tak często wracamy z wakacji bardziej zmęczeni, niż byliśmy przed wyjazdem?Artykuł pokazuje prawdziwe historie osób, …
Dlaczego niektórzy ludzie nie potrafią przejść obojętnie obok niesprawiedliwości, a inni reagują milczeniem lub wycofaniem? To, jak silnie i w jaki sposób odpowiadamy na naruszenie norm moralnych, czy przyjętych zasad postępowania, zależy nie tylko od sytuacji – ale przede wszystkim od cech naszej osobowości, poziomu wrażliwości i neuropsychologicznej konstrukcji mózgu. W tym artykule przeczytasz o …
Zarządzanie stresem opiera się o skuteczne techniki regulacji napięcia i radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych. Korzystanie z nich to podstawa dbania o siebie i swój dobrostan. Ostatnie tygodnie na naszym blogu obfitowały w treści związane z radzeniem sobie z nieodzownym elementem życia – stresem. W dniu dzisiejszym zapraszamy do ostatniego artykułu z tej serii. Po …
