skrócony przewodnik oparty na psychologii. Dla jednych Święta to czas bliskości i odpoczynku.Dla innych – kumulacja napięcia, obowiązków, konfliktów i emocjonalnego przeciążenia.. Psychologia nie mówi nam: „musisz je kochać”.Psychologia mówi raczej: chroń swój układ nerwowy. Dlaczego Święta bywają tak trudne? Bo łączą w sobie kilka silnych stresorów naraz: -presję społeczną („powinno być miło”),-ntensywne kontakty rodzinne,-naruszenie …
Agnieszka Smetana, współpracująca z me4health, ukończyła doktorat z CounsellingPsychology na Trinity College Dublin, badając, jak indywidualny dystres psychologiczny— w tym zaburzenia depresyjne i lękowe — wzajemnie oddziałuje z trudnościami wrelacjach partnerskich. Badania pokazały, że objawy jednostki i dynamika relacji tworząpowtarzalne wzorce, które wzajemnie się wzmacniają, a zrozumienie tych procesów jestkluczowe dla skutecznej terapii. Agnieszka zaprasza …
Uzupełnienie treści artykułu o zakres psychopatologii i ujęcie doświadczenia traumy. Ten artykuł stanowi uzupełnienie poprzedniego tekstu na temat większej wrażliwości na niesprawiedliwość. Przeczytasz o tym, dlaczego osoby po traumie często silniej reagują na niesprawiedliwość: ich mózg pozostaje bardziej czujny na zagrożenia, a wcześniejsze doświadczenia krzywdy wpływają na sposób interpretowania sytuacji społecznych. Fakt: trauma zmienia sposób …
„Twój mózg trochę kłamie. Ale robi to z miłości” Wyobraź sobie, że Twój mózg to narrator filmu. Niestety narrator ten ma skłonność do przesady, dramatyzowania i czasem do myślenia w czarno-białych kategoriach. To właśnie zniekształcenia poznawcze – systematyczne błędy w myśleniu, które wpływają na to, jak interpretujemy rzeczywistość, swoje doświadczenia i emocje. W tym artykule przeczytasz …
„Mam ADHD, bo nie mogę się skupić.”„To pewnie borderline, skoro tak reaguję emocjonalnie.”„Na pewno mam depresję – widziałam filmik i wszystkie objawy się zgadzają.”Takie zdania słyszymy dziś coraz częściej – zarówno w gabinetach psychologicznych, jak i w codziennych rozmowach. Zjawisko autodiagnozy, napędzane przez media społecznościowe, stało się powszechne. Według badań LifeStance Health z 2025 roku …
Nadmiarowy stres kojarzy się z czymś, czego należy unikać. Może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i zaburzeń psychicznych. A jednak niektórzy ludzie zdają się go wręcz poszukiwać – funkcjonują w chronicznym napięciu, nie potrafią odpoczywać, a w sytuacjach spokoju odczuwają niepokój. Czy to oznacza, że można uzależnić się od stresu? W tym wpisie przeczytasz …
„Jeśli chcą odejść — pozwól im. Jeśli nie potrafią docenić twojej obecności — nie zmuszaj. Let them.”To zdanie krąży dziś po mediach społecznościowych jak psychologiczny lek na wszystko – brak pewności siebie, złamane serce, problemy w pracy czy inne deficyty. Ale czy rzeczywiście jest lekiem? A może to tylko nowoczesna wersja „nie przejmuj się”? Czym …
„Byłem tym typem gościa, co na imprezie poprawia wszystkich, bo przecież wie lepiej. Doradzałem znajomym, jak prowadzić biznes, choć nigdy żadnego nie miałem. Tłumaczyłem innym, jak mają żyć, choć sam w domu miałem chaos.Dopiero kiedy dostałem pierwszą prawdziwą pracę i trafiłem na ludzi, którzy naprawdę wiedzą — zrozumiałem, że ta pewność siebie była jak dmuchany …
„Znowu wróciliśmy bardziej zmęczeni niż przed wyjazdem. Nie umiem odpoczywać, nie umiem odpuścić. Mam w głowie głos: musisz wykorzystać każdą minutę – mówi Karolina, mama dwójki dzieci, która właśnie wróciła z rodzinnych wakacji w Chorwacji.” W tym artykule przeczytasz o tym: Dlaczego tak często wracamy z wakacji bardziej zmęczeni, niż byliśmy przed wyjazdem?Artykuł pokazuje prawdziwe historie osób, …
Dlaczego niektórzy ludzie nie potrafią przejść obojętnie obok niesprawiedliwości, a inni reagują milczeniem lub wycofaniem? To, jak silnie i w jaki sposób odpowiadamy na naruszenie norm moralnych, czy przyjętych zasad postępowania, zależy nie tylko od sytuacji – ale przede wszystkim od cech naszej osobowości, poziomu wrażliwości i neuropsychologicznej konstrukcji mózgu. W tym artykule przeczytasz o …
