Emocje

Emocje to Twoje wewnętrzne przeżycia. Działają jak kierunkowskazy — informują o tym, co dla Ciebie dobre, ważne, wartościowe lub niebezpieczne i trudne. Zatem, jak widzisz, świadomość własnych emocji jest wielkim zasobem zarówno w samopoznaniu, jak i rozeznaniu się w świecie zewnętrznym. Ich siłę odczuwamy w ciele, np. doświadczając energii w radości lub napięcia mięśni w strachu. Podpowiedzi do tego, jaka emocja nam towarzyszy, szukać możemy również w myślach. Czy są negatywne i nieprzyjemne, czy może pozwalają pozytywnie spojrzeć na siebie i daną sytuację? Teksty z tej kategorii zaopatrzą Was w cenne informacje na temat emocji oraz kluczowe techniki i strategie właściwego nimi zarządzania.

cz 2 – „To niesprawiedliwe!”-psychologia reakcji na niesprawiedliwość. Czyli dlaczego niektórzy ludzie silniej od innych reagują na naruszenie zasad?

przez

Uzupełnienie treści artykułu o zakres psychopatologii i ujęcie doświadczenia traumy. Ten artykuł stanowi uzupełnienie poprzedniego tekstu na temat większej wrażliwości na niesprawiedliwość. Przeczytasz o tym, dlaczego osoby po traumie często silniej reagują na niesprawiedliwość: ich mózg pozostaje bardziej czujny na zagrożenia, a wcześniejsze doświadczenia krzywdy wpływają na sposób interpretowania sytuacji społecznych. Fakt: trauma zmienia sposób …

Czytaj dalej

„Let them”: czy nowa filozofia to tylko trend, czy coś głębszego?

przez

„Jeśli chcą odejść — pozwól im. Jeśli nie potrafią docenić twojej obecności — nie zmuszaj. Let them.”To zdanie krąży dziś po mediach społecznościowych jak psychologiczny lek na wszystko – brak pewności siebie, złamane serce, problemy w pracy czy inne deficyty. Ale czy rzeczywiście jest lekiem? A może to tylko nowoczesna wersja „nie przejmuj się”? Czym …

Czytaj dalej

Syndrom Dunninga-Krugera: czyli kiedy ignorancja udaje mądrość

przez

„Byłem tym typem gościa, co na imprezie poprawia wszystkich, bo przecież wie lepiej. Doradzałem znajomym, jak prowadzić biznes, choć nigdy żadnego nie miałem. Tłumaczyłem innym, jak mają żyć, choć sam w domu miałem chaos.Dopiero kiedy dostałem pierwszą prawdziwą pracę i trafiłem na ludzi, którzy naprawdę wiedzą — zrozumiałem, że ta pewność siebie była jak dmuchany …

Czytaj dalej

„Wydaliśmy 20 tys. zł na wakacje, ale nikt z nas nie wypoczął”. Dlaczego tak często nie umiemy odpoczywać?

przez
dlaczego nie umiemy odpoczywac?

„Znowu wróciliśmy bardziej zmęczeni niż przed wyjazdem. Nie umiem odpoczywać, nie umiem odpuścić. Mam w głowie głos: musisz wykorzystać każdą minutę – mówi Karolina, mama dwójki dzieci, która właśnie wróciła z rodzinnych wakacji w Chorwacji.” W tym artykule przeczytasz o tym: Dlaczego tak często wracamy z wakacji bardziej zmęczeni, niż byliśmy przed wyjazdem?Artykuł pokazuje prawdziwe historie osób, …

Czytaj dalej

„To niesprawiedliwe!”-psychologia reakcji na niesprawiedliwość. Czyli dlaczego niektórzy ludzie silniej od innych reagują na naruszenie zasad?

przez

Dlaczego niektórzy ludzie nie potrafią przejść obojętnie obok niesprawiedliwości, a inni reagują milczeniem lub wycofaniem? To, jak silnie i w jaki sposób odpowiadamy na naruszenie norm moralnych, czy przyjętych zasad postępowania, zależy nie tylko od sytuacji – ale przede wszystkim od cech naszej osobowości, poziomu wrażliwości i neuropsychologicznej konstrukcji mózgu. W tym artykule przeczytasz o …

Czytaj dalej

„Nie wychylaj się!” – Tall Poppy Syndrome, czyli o syndromie przycinania tych, którzy wystają.

przez

„W mojej poprzedniej pracy nikt nie pogratulował mi awansu. Przestali ze mną jeść lunch. Zaczęli mówić, że się wywyższam. Ale ja po prostu ciężko pracowałam.”– Anonimowa uczestniczka badania, Australia, 2018 W tym artykule przeczytasz o tym: dlaczego sukces i wyróżnianie się w grupie potrafią budzić nie tylko podziw, ale też zawiść i atak. Poznasz psychologiczne …

Czytaj dalej

Psychologiczny mechanizm legendy o sobie – czyli co stoi za „bajkami o własnym bohaterstwie”?

przez

W literaturze psychologicznej opisane są przypadki osób, które bez realnych zasług tworzą narracje o własnej wyjątkowości, bohaterskich czynach, unikalnych kompetencjach – często przy tym umniejszając innych, używając manipulacji, rywalizacji lub przemocy psychicznej. Dotyczy to także niektórych żołnierzy, którzy np. pełniąc marginalne funkcje na misjach, po powrocie opowiadają o sobie w sposób mitotwórczy i wyolbrzymiający. To …

Czytaj dalej

Jak relacje wpływają na nasz mózg i układ nerwowy (czyli dlaczego warto otaczać się właściwymi ludźmi)

przez
jak relacje wplywaja na nasze zdrowie psychiczne

„Jesteś średnią pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu” – mówi znane powiedzenie. Choć brzmi jak banał, w rzeczywistości ma silne podstawy w psychologii, neurobiologii i psychoterapii. Relacje, które tworzymy – ale także te, z których nie potrafimy się wyplątać – kształtują nasz nastrój, sposób myślenia, reakcje emocjonalne, a nawet funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. W …

Czytaj dalej

Jak zachęcić osobę w depresji, by sięgnęła po pomoc? – 4 kroki empatycznej komunikacji

przez

Epizod depresyjny to jedno z trudniejszych doświadczeń, przez które może przechodzić bliska nam osoba. Choć wiele mówi się o tym “co mówić” i “czego nie mówić” w takich sytuacjach, mało uwagi poświęca się osobom, które towarzyszą w tej cięzkiej podróży. Bliscy, przyjaciele czy partnerzy stają przed ogromnym wyzwaniem – chcą pomóc, ale często czują się …

Czytaj dalej

Jak nie zwariować z miłości? Neurobiologia zakochania i psychologia zdrowego rozsądku.

przez

Miłość to chemiczne tornado, które przetacza się przez mózg i ciało, zostawiając nas w stanie euforii, obsesji, a czasem kompletnej niezdolności do racjonalnego myślenia. Ale co tak naprawdę dzieje się w naszej głowie, gdy się zakochujemy? I jak nie zgubić zdrowego rozsądku, kiedy serce zaczyna bić szybciej? W tym wpisie przeczytasz na temat: Neurochemia zakochania …

Czytaj dalej

+ więcej
Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0