Emocje

Emocje to Twoje wewnętrzne przeżycia. Działają jak kierunkowskazy — informują o tym, co dla Ciebie dobre, ważne, wartościowe lub niebezpieczne i trudne. Zatem, jak widzisz, świadomość własnych emocji jest wielkim zasobem zarówno w samopoznaniu, jak i rozeznaniu się w świecie zewnętrznym. Ich siłę odczuwamy w ciele, np. doświadczając energii w radości lub napięcia mięśni w strachu. Podpowiedzi do tego, jaka emocja nam towarzyszy, szukać możemy również w myślach. Czy są negatywne i nieprzyjemne, czy może pozwalają pozytywnie spojrzeć na siebie i daną sytuację? Teksty z tej kategorii zaopatrzą Was w cenne informacje na temat emocji oraz kluczowe techniki i strategie właściwego nimi zarządzania.

Jak relacje wpływają na nasz mózg i układ nerwowy (czyli dlaczego warto otaczać się właściwymi ludźmi)

przez
jak relacje wplywaja na nasze zdrowie psychiczne

„Jesteś średnią pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu” – mówi znane powiedzenie. Choć brzmi jak banał, w rzeczywistości ma silne podstawy w psychologii, neurobiologii i psychoterapii. Relacje, które tworzymy – ale także te, z których nie potrafimy się wyplątać – kształtują nasz nastrój, sposób myślenia, reakcje emocjonalne, a nawet funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. W …

Czytaj dalej

Jak zachęcić osobę w depresji, by sięgnęła po pomoc? – 4 kroki empatycznej komunikacji

przez

Epizod depresyjny to jedno z trudniejszych doświadczeń, przez które może przechodzić bliska nam osoba. Choć wiele mówi się o tym “co mówić” i “czego nie mówić” w takich sytuacjach, mało uwagi poświęca się osobom, które towarzyszą w tej cięzkiej podróży. Bliscy, przyjaciele czy partnerzy stają przed ogromnym wyzwaniem – chcą pomóc, ale często czują się …

Czytaj dalej

Jak nie zwariować z miłości? Neurobiologia zakochania i psychologia zdrowego rozsądku.

przez

Miłość to chemiczne tornado, które przetacza się przez mózg i ciało, zostawiając nas w stanie euforii, obsesji, a czasem kompletnej niezdolności do racjonalnego myślenia. Ale co tak naprawdę dzieje się w naszej głowie, gdy się zakochujemy? I jak nie zgubić zdrowego rozsądku, kiedy serce zaczyna bić szybciej? W tym wpisie przeczytasz na temat: Neurochemia zakochania …

Czytaj dalej

Mindset. Czyli Twoje myśli tworzą rzeczywistość.

przez

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jedni ludzie w obliczu trudności zachowują spokój, a inni niemal rozpadają się na kawałki? Albo dlaczego pewne osoby osiągają swoje cele mimo przeciwności losu, podczas gdy inni poddają się już na starcie? Sekret tkwi w czymś, co nazywamy mindsetem – sposobem, w jaki myślimy, interpretujemy rzeczywistość i postrzegamy siebie w świecie. Ale …

Czytaj dalej

Przemoc psychiczna: jak to czuje ofiara?

przez

Przemoc psychiczna to niewidzialna rana, która z każdym dniem pogłębia się, pozostawiając blizny na umyśle i duszy. Osoby doświadczające takiego rodzaju przemocy żyją w świecie pełnym nieustannego napięcia, lęku i poczucia utraty kontroli nad własnym życiem. Jak to wygląda z perspektywy psychologii? W tym wpisie przeczytasz na temat: Jak czuje się osoba dotknięta przemocą psychiczną? …

Czytaj dalej

„Daddy issues”? Style przywiązania!

przez

W psychologii nie ma czegoś takiego jak „daddy issues” – są za to style przywiązania! W popkulturze i potocznych rozmowach często mówi się o „daddy issues” – z przymrużeniem oka, ale czasem też z brakiem zrozumienia dla rzeczywistych mechanizmów psychologicznych stojących za trudnymi relacjami z bliskimi. Zamiast uproszczeń, spójrzmy na problem przez pryzmat nauki: kluczem …

Czytaj dalej

Active Shooter: perspektywa (neuro)psychologiczna.

przez

„Active shooter” to termin określający sytuacje, w których osoba uzbrojona aktywnie uczestniczy w przemocy, starając się spowodować jak największą liczbę ofiar w krótkim czasie. Takie zdarzenia mają miejsce w miejscach publicznych, takich jak szkoły, biura, centra handlowe czy przestrzenie rekreacyjne. Wyróżniają się brakiem konkretnego celu (ofiarami są często przypadkowe osoby) oraz dynamiką wydarzeń. W tym …

Czytaj dalej

Przemoc psychiczna – cichy destruktor relacji i zdrowia. 

przez

Przemoc psychiczna to forma agresji, która często pozostaje niewidoczna dla otoczenia, ale jej skutki mogą być równie, jeśli nie bardziej, niszczące niż przemoc fizyczna. W tym artykule przyjrzymy się, czym dokładnie jest przemoc psychiczna, jak ją definiują eksperci i jakie techniki stosują osoby dopuszczające się tego rodzaju przemocy.W tym wpisie dowiesz się: Czym jest przemoc …

Czytaj dalej

+ więcej
Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0