Emocje to Twoje wewnętrzne przeżycia. Działają jak kierunkowskazy — informują o tym, co dla Ciebie dobre, ważne, wartościowe lub niebezpieczne i trudne. Zatem, jak widzisz, świadomość własnych emocji jest wielkim zasobem zarówno w samopoznaniu, jak i rozeznaniu się w świecie zewnętrznym. Ich siłę odczuwamy w ciele, np. doświadczając energii w radości lub napięcia mięśni w strachu. Podpowiedzi do tego, jaka emocja nam towarzyszy, szukać możemy również w myślach. Czy są negatywne i nieprzyjemne, czy może pozwalają pozytywnie spojrzeć na siebie i daną sytuację? Teksty z tej kategorii zaopatrzą Was w cenne informacje na temat emocji oraz kluczowe techniki i strategie właściwego nimi zarządzania.
W psychologii nie ma czegoś takiego jak „daddy issues” – są za to style przywiązania! W popkulturze i potocznych rozmowach często mówi się o „daddy issues” – z przymrużeniem oka, ale czasem też z brakiem zrozumienia dla rzeczywistych mechanizmów psychologicznych stojących za trudnymi relacjami z bliskimi. Zamiast uproszczeń, spójrzmy na problem przez pryzmat nauki: kluczem …
„Active shooter” to termin określający sytuacje, w których osoba uzbrojona aktywnie uczestniczy w przemocy, starając się spowodować jak największą liczbę ofiar w krótkim czasie. Takie zdarzenia mają miejsce w miejscach publicznych, takich jak szkoły, biura, centra handlowe czy przestrzenie rekreacyjne. Wyróżniają się brakiem konkretnego celu (ofiarami są często przypadkowe osoby) oraz dynamiką wydarzeń. W tym …
Przemoc psychiczna to forma agresji, która często pozostaje niewidoczna dla otoczenia, ale jej skutki mogą być równie, jeśli nie bardziej, niszczące niż przemoc fizyczna. W tym artykule przyjrzymy się, czym dokładnie jest przemoc psychiczna, jak ją definiują eksperci i jakie techniki stosują osoby dopuszczające się tego rodzaju przemocy.W tym wpisie dowiesz się: Czym jest przemoc …
Psychologiczne combo wpływu na ludzką psychikę. Zapraszamy do kolejnego, krótkiego artykułu w kontekście ważkich kwestii psychologicznych zilustrowanych obrazowo popkulturowym przykładem- dziś będzie to serial pt. Arcane. W tym wpisie dowiesz się: Wstęp Powder aka Jinx, z serialu Arcane, to bohaterka, której psychologiczny portret doskonale ilustruje, jak doświadczenia przemocy, traumy i braku wsparcia mogą deformować osobowość i …
Czyli neuropsychologia zjazdu dopaminowego „Omne animal triste post coitum” – każde zwierzę smutne po akcie, mawiał Arystoteles. Maksymę tą możemy jednak odnieść do szerszego pojęcia – mianowicie mechanizmu tzw. „dopaminowego zjazdu”. Dlaczego po chwilach euforii, intensywnego zaangażowania czy spełnienia czujemy pustkę, smutek lub rozdrażnienie? Wyjaśnienie daje nam tu neuropsychologia! 1. Dopamina – hormon nagrody i motywacji …
Czy wiesz, że dla osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD) brak zajęć może pogłębiać poczucie dyskomfortu? Wynika to zarówno z mechanizmów psychologicznych, jak i neurologicznych związanych z chorobą. PTSD jest związane z chroniczną nadaktywnością ciała migdałowatego w mózgu (obszaru odpowiedzialnego m.in. za reakcje lękowe) i z upośledzoną funkcją hipokampa, który odpowiada za regulację emocji i …
Serial Idź przodem, bracie świętuje obecnie swoją popularność, z której korzystając proponuję przyjrzeć się bliżej wątkowi PTSD (post-traumatic stress disorder, czyli syndrom stresu pourazowego) zawartemu w filmie. Serial przedstawia problem PTSD w sposób wyjątkowo obrazowy i emocjonalny. Główny bohater serialu zmaga się z zespołem stresu pourazowego, co pozwala zobaczyć, jak bardzo traumatyczne wydarzenia wpływają na jego codzienne życie, …
Samoregulacja emocji jest kluczową umiejętnością, która umożliwia nam radzenie sobie na co dzień w sposób adaptacyjny i zdrowy. Ponieważ temat jest kluczowy dla witalnego funkcjonowania, dowiedz się, jak nauczyć się samoregulacji. Poznaj sygnały problemów i skuteczne strategie radzenia sobie. W dzisiejszym wpisie przeczytasz: Co to jest samoregulacja emocji? Samoregulacja emocji to proces, w którym jednostka …
Stres na urlopie to często uczucie blokujące możliwość witalnego odpoczynku. Dlatego z perspektywy psychologii, umiejętne zarządzanie tym stresem jest kluczowe dla pełnego wykorzystania potencjału urlopu. We wpisie przeczytasz: Urlop powinien być czasem relaksu i regeneracji, jednak dla wielu osób stres związany z przygotowaniami do wyjazdu oraz powrotem do codziennych obowiązków może znacznie zmniejszyć korzyści z …
Depresja mężczyzn w Polsce to temat, który zyskuje coraz większą uwagę, co jest zasługą rosnącej świadomości i potrzeby zmiany stereotypów dotyczących zdrowia psychicznego. Depresja to jedno z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych na świecie, a jej skutki są odczuwalne zarówno na poziomie indywidualnym, jak i społecznym. Depresja mężczyzn – najnowsze dane Według najnowszych badań, depresja dotyka …
