Emocje

Emocje to Twoje wewnętrzne przeżycia. Działają jak kierunkowskazy — informują o tym, co dla Ciebie dobre, ważne, wartościowe lub niebezpieczne i trudne. Zatem, jak widzisz, świadomość własnych emocji jest wielkim zasobem zarówno w samopoznaniu, jak i rozeznaniu się w świecie zewnętrznym. Ich siłę odczuwamy w ciele, np. doświadczając energii w radości lub napięcia mięśni w strachu. Podpowiedzi do tego, jaka emocja nam towarzyszy, szukać możemy również w myślach. Czy są negatywne i nieprzyjemne, czy może pozwalają pozytywnie spojrzeć na siebie i daną sytuację? Teksty z tej kategorii zaopatrzą Was w cenne informacje na temat emocji oraz kluczowe techniki i strategie właściwego nimi zarządzania.

Umiejscowienie kontroli a walka z depresją. Perspektywa psychologii i neuropsychologii

przez

Umiejscowienie kontroli jest jednym z kluczowych czynników determinujących naszą reakcję na trudności. W dzisiejszym wpisie przeczytasz o: Umiejscowienie kontroli – teoria Juliana Rottera W naszym życiu często spotykamy się z wyzwaniami, które mogą wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Teoria Locus of Control jest opracowana przez Juliana Rottera. Autor analizuje, czy ludzie wierzą, że …

Czytaj dalej

Depresja – czy tę chorobę da się wyleczyć?

przez

Depresja przez nasze społeczeństwo jest często obarczana etykietą „choroby nieuleczalnej”, a towarzyszące jej przerażające stigmy potęgują ten mit. Jednakże, spójrzmy na to z perspektywy psychologicznej – czy depresja rzeczywiście jest nieuleczalna? W dzisiejszym wpisie przeczytasz o: Depresja – wyrok czy przejściowy stan? Przedstawmy to w sposób kompleksowy. Depresja to nie tylko kwestia chwilowego przygnębienia czy …

Czytaj dalej

Mizofonia: głęboki wgląd w psychologiczne aspekty i strategie radzenia sobie

przez

Mizofonia, czyli „nienawiść do dźwięków”, to specyficzna reakcja na określone dźwięki codziennego życia, które u większości ludzi nie wywołują żadnych negatywnych uczuć. Dla osób z mizofonią te dźwięki stają się jednak źródłem nie tylko irytacji, ale także intensywnego dyskomfortu emocjonalnego.W tym artykule przyjrzymy się głęboko psychologicznym aspektom mizofonii oraz przedstawimy skuteczne strategie radzenia sobie z …

Czytaj dalej

Jedzenie emocjonalne – gdy głód nie dotyczy ciała

przez

Jedzenie emocjonalne to proces w którym nasze emocjonalne braki i potrzeby próbujemy zaspokoić jedzeniem. Doświadczamy wówczas, że nasze poczucie głodu i sytości przestaje dotyczyć potrzeb naszego ciała. To trudne i bolesne doświadczenie. Często jedzenie emocjonalne pojawia się w nas, gdy w innych sferach naszego życia czujemy się bezsilni lub pozbawieni wpływu, mamy w sobie stres …

Czytaj dalej

Anhedonia – a co jeśli nie umiem już czuć się dobrze?

przez

Anhedonia to w skrócie – ogólna niemożność odczuwania przyjemności – zarówno tych umysłowych, intelektualnych, jak i związanych ze sferą cielesną. W dzisiejszym wpisie przeczytasz: Anhedonia – jak się to czuje? Anhedonia objawia się brakiem odczuwania satysfakcji, spełnienia, szczęścia i zadowolenia w różnych sytuacjach. Często patrząc obiektywnie dane wydarzenia powinny wywoływać pozytywne nastawienie i przyjemne emocje. …

Czytaj dalej

Wysoka wrażliwość (WWO)- jak możesz korzystać z cech, które masz w trosce o siebie?

przez

Wysoka wrażliwość (WWO) czasami traktowana jest jak przekleństwo. Za dużo bodźców na raz. Poczucie przytłoczenia w momentach, kiedy inni zostają niewzruszeni. Poczucie bycia, jak gąbka nasączona otoczeniem, bez przestrzeni na to, co mam w sobie. To częste problemy, które powodują, że inność czasami bywa traktowana jak synonim bycia gorszym lub słabość. Nic bardziej mylnego. Gdy …

Czytaj dalej

Płacz – wstyd czy sprzymierzeniec chwały?

przez

Płacz jest dla naszego układu nerwowego tym samym co pot, dla ciała, gdy bardzo się zgrzejemy/ zmęczymy. Tak jak pot pomaga nam wyregulować temperaturę ciała, tak samo płacz pomaga nam wrócić do równowagi emocjonalnej. Nie jest wstyd płakać. Przeczytaj dlaczego i jak warto się czasem wypłakać. W dzisiejszym wpisie przeczytasz: Płacz jest bardzo skuteczną metodą …

Czytaj dalej

Samotność – jak otworzyć się na świat i innych, aby w pełni cieszyć się życiem?

przez

Samotność nazywana jest również psychologiczną izolacją, odosobnieniem emocjonalnym lub społecznym. Jest to złożone zjawisko, które może głęboko wpływać na zdrowie psychiczne człowieka. Odnosi się do subiektywnego doświadczenia uczucia odłączenia, izolacji lub oddalenia od samego /samej siebie, innych osób lub społeczeństwa jako całości. Co więcej, poczucie odłączenia i izolacji może sprawić, że zaczynamy kwestionować swoje miejsce …

Czytaj dalej

Bezsenność – czy farmakoterapia na stałe to dobry pomysł na zdrowy sen?

przez

Bezsenność jest coraz częściej dotykającą nas dolegliwością. Stres, zmęczenie, przebodźcowanie – powoduje, że gdy kładziemy się do łóżka często trudno nam się wyciszyć/ zasnąć. Coraz częściej rozwiązaniem stają się leki nasenne. Gdy decydujemy się na wsparcie lekami – warto wiedzieć jakich korzyści ale też jakich długoterminowych skutków możemy się spodziewać. W dzisiejszym wpisie przeczytasz o: …

Czytaj dalej

Ćwiczenia oddechowe – dobra droga do wewnętrznego spokoju

przez

Ćwiczenia oddechowe to dobra droga do wewnętrznego spokoju ponieważ oddech to narzędzie efektywnie obniżające poziom kortyzolu we krwi. Jednak ćwiczenia oddechowe mają zastosowanie nie tylko interwencyjne – to również sposób wzmacniania naszej sprężystości psychicznej na co dzień. Technik świadomego oddechu jest wiele. Jak pokazują badania nawet jednorazowe ćwiczenie wzmacnia naszą sprężystość psychiczną i dobrostan. Pisaliśmy …

Czytaj dalej

+ więcej
Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0