Technologia towarzyszy nam bezustannie. Na porządku dziennym sięgamy po telefony, tablety, laptopy. W pracy, szkole czy na studiach, ale również — przede wszystkim — w czasie wolnym, celem zapewnienia sobie rozrywki i wytchnienia. To, jak będziemy obchodzić się z technologią, zależy od nas. Mimo to poczucie wpływu na ten obszar życia coraz bardziej nam się rozmywa, zanika. To ważne, aby odzyskać poczucie sprawczości. Artykuły poświęcone tej tematyce pozwolą Wam poszerzyć świadomość oraz wyposażą Was w narzędzia i techniki dbania o swój dobrostan w obliczu nieuchronnego korzystania z technologii.
Cyfrowa demencja to nowe zjawisko, które zostało nazwane na podstawie badań pamięci u osób długotrwale korzystających z technologii. Ten termin opisuje negatywne skutki długotrwałego i nadmiernego korzystania z technologii na nasze funkcje poznawcze. Ponieważ temat jest bardzo aktualny – przyjrzyjmy się, czym jest cyfrowa demencja, jakie są jej objawy i przyczyny oraz jak można ją …
Pętla dopaminowa to coś, co odczuwamy każdego dnia korzystając z social mediów. Każde powiadomienie, like, czy komentarz wyzwalają w nas szybkie uderzenia przyjemności, wpływając na nasz układ nerwowy. Jak jednak działa ten mechanizm w mózgu i jakie są jego długofalowe skutki? Co to jest pętla dopaminowa? W dobie cyfrowej rewolucji, technologia i media społecznościowe odgrywają …
Relacje często są wskazywane jako obszar naszego życia, na który technologia wpływa negatywnie. Zamknięcie naszej uwagi w okienkach smartphone’ów stało się tematem pop kultury. Coraz częściej jest też wskazywane jako to co negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Technologia ma jednak również ogromny potencjał wspierający relacje. Wiele par poznaje się online i buduje wartościowe związki w …
Technologia ma ogromny wpływ na hormony wydzielające się w naszym organizmie. Mózg “metabolizuje” wpływ technologii poprzez uwalnianie sześciu różnych neuroprzekaźników. Innymi słowy, korzystanie z technologii zmienia chemię naszego mózgu. O czym przeczytasz we wpisie? Jak technologia wpływa na nasz mózg? Czym są zdrowe technologie To takie, które powodują wzrost poziomu serotoniny, endorfin i / lub …
Uzależnienie od technologii dotyczy coraz większej grupy osób. Krąży obiegowe przekonanie, że temat ten dotyczy wyłącznie nastolatków grających godzinami w gry komputerowe. Jednak nie jest to prawda. Uzależnienie od technologii to zespół zachowań mających destrukcyjny wpływ na naszą codzienność niezależnie od wieku czy statusu społecznego. Co więcej dotyczy nie tylko nowych technologii, lecz także zadomowionego …
Praca, a związek nie musi być hamletycznym wyborem. Warto zwrócić uwagę, jak dbając o siebie i swój czas możemy pielęgnować ważne dla nas relacje. Nie przeszkadza to w rozwoju zawodowym, osiąganiu kolejnych celów i celebrowaniu sukcesów. Gdy nasze życie jest w zgodzie ze wszystkimi potrzebami – nie tylko zaspokajaniem ambicji – nasze relacje służą pracy, …
Relacje a Metaverse to zagadnienie, które interesuje nas również w kontekście terapeutycznym. Szybko zmieniająca się rzeczywistość i digitalizacja wkraczająca w niemal każda sferę naszego życia powoduje, że aby rozumieć i empatyzować zwłaszcza na bieżąco śledzimy trendy i nowości w cyfrowym świecie. Już Marshal Mc Luhan stwierdził, że „środek przekazu, jest przekazem”. Co to jest Metaverse? …
Sen najbardziej nam służy, gdy jest naturalny. Zasypiamy bez kłopotów i budzimy się wypoczęci. Czasami jednak, gdy bezskutecznie przewracamy się z boku na bok sięgamy nawykowo po smartfona. Warto wiedzieć, że nie jest to dobry pomysł. The Sleep Health Foundation twierdzi, że wystarczy 1,5 godziny kontaktu z niebieskim światłem, żeby zaburzyć naturalny cykl snu. Dzieje …
Pamięć doświadczeń blaknie, gdy ulotne chwile utrwalimy na zdjęciach. Okazuje się, że utrwalanie zabiera nam ważne aspekty przeżywania chwil. Jak utrwalanie wpływa na pamięć? Szereg badań przeprowadzonych przez Julię Soares na Uniwersytecie w Santa Cruz pokazały jak na nasz odbiór rzeczywistości wpływa robienie zdjęć. Okazuje się, że również zaangażowanie w udostępnianie ich w mediach społecznościowych …
Technologiczny detoks znacznie poprawia stan zdrowia psychicznego badanych i zmniejsza u nich objawy depresji oraz lęku. Dzieje się tak już po tygodniowej przerwie od korzystania z mediów społecznościowych. Warto zobaczyć, jak wpłynie to na nasze samopoczucie. Co nas kręci online? Online staje się nałogiem, gdy z jego powodu organizm regularnie otrzymuje zbyt dużo dopaminy. Jak …
