W czasach, kiedy tempo życia jest okrutnie wysokie, mamy mało czasu dla siebie, … to właśnie stres jest tym czynnikiem, który powoduje większość zaburzeń zarówno w sferze psychiki jak i somatyki. Stres wywołuje w nas zarówno niepokój mentalny, ale także potrafi spowodować poważniejsze problemy jak np wypalenie, depresję, czy również  cukrzycę, nadciśnienie, miażdzycę oraz inne poważne choroby.

Ale – czy stres to naprawdę nasz wróg…? Jak sobie pomóc, jak podejść do tego tematu mądrze, w oparciu o naukowe badania i skuteczność psychoterapii nurtu poznawczo – behawioralnego 3 fali (CBT)?

Zaczynamy od niniejszej, pierwszej części ebooka na temat stresu i radzenia sobie z nim – to część szczególnie dedykowana osobom, których największym problemem jest ciągłe zamartwianie się… 

Pamiętaj – Twój mózg kolokwialnie mówiąc nie wie, co jest rzeczywiste, a co nie, jeśli więc informujesz go o ciągłych potencjalnych zagrożeniach, on tymi zagrożeniami żyje, ba! wręcz trenuje się, żeby być w tym coraz lepszym! Podczas kiedy w swiecie zwierząt zagrożenie jest tu i teraz, wymaga działania, jeśli minie – nie wraca się do niego, wciąż i wciąż przeżywając to, co się wydarzyło lub wydarzyć się może..

w Ebooku znajdziesz: