Eksperymenty Psychologiczne w Życiu Codziennym – to fascynujący sposób na lepsze zrozumienie swojego zachowania i reakcji w różnych sytuacjach. W dzisiejszym artykule przeczytasz jak zrobić konkretne eksperymenty psychologiczne: Eksperymenty psychologiczne – efekt pierwszego wrażenia Wybierz kilka nowych osób z otoczenia, których jeszcze dobrze nie znasz, i zapisz swoje pierwsze wrażenia na ich temat. Następnie, po …
Bezsenność jest coraz częściej dotykającą nas dolegliwością. Stres, zmęczenie, przebodźcowanie – powoduje, że gdy kładziemy się do łóżka często trudno nam się wyciszyć/ zasnąć. Coraz częściej rozwiązaniem stają się leki nasenne. Gdy decydujemy się na wsparcie lekami – warto wiedzieć jakich korzyści ale też jakich długoterminowych skutków możemy się spodziewać. W dzisiejszym wpisie przeczytasz o: …
Psychoterapia CBT to działanie terapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co to jest psychoterapia CBT i dlaczego cieszy się tak dużym uznaniem? Jeśli szukasz skutecznego sposobu radzenia sobie z problemami emocjonalnymi i psychologicznymi, to warto zrozumieć, na czym polega ta forma terapii, która pomaga zmieniać myśli i zachowania w pozytywny sposób. W tym …
Praca ważniejsza niż związek – to bardzo często jeden z powodów, że ludzie trafiają na terapię. Taka obserwacja lub słowa partnera_rki często pozwalają zatrzymać się i zobaczyć – czy dobrze inwestuję swój czas i uwagę. Pracoholizm – to bardzo krótkoterminowa inwestycja Długotrwałe doświadczanie sytuacji stresowych w pracy drenuje nasze zasoby energetyczne i odpornościowe, prowadząc po …
Terapia par po zdradzie często jest traktowana jako ostatnia deska ratunku. Partnerzy decydują się na nią po zdradzie, rozstaniu lub innym dramatycznym, trudnym wydarzeniu. Wtedy, kiedy wiele osób mówi, że na terapię jest już za późno. Czy jednak rzeczywiście tak musi być? W dzisiejszym wpisie przeczytasz o: Czy na terapię par po zdradzie bywa za …
Efekt Pigmaliona to zjawisko ściśle związane z tym jak wpływają na nas oczekiwania innych. Zjawisko to ma swoją nazwę od historii króla Cypru i rzeźbiarza, który swoimi oczekiwaniami ale i afirmacją miłości powołał do życia swoją wybrankę serca, która pierwotnie była z kamienia. W psychoterapii często mówimy o tym, że oczekiwania innych nie są naszymi …
Narcystyczne zaburzenie osobowości to coraz częstszy temat publikacji w mediach i rozmów w gabinetach terapeutycznych. Każdy z nas spotkał się z potocznym wyrażeniem „narcyz” – z reguły w odniesieniu do osoby, która mówi o sobie dużo i w samych superlatywach. Taka osoba jest też wyjątkowo pewna siebie i patrzy na innych z góry. Często tym …
Łatwe podtrzymywanie nawyków umiejętność, która jest kluczowa w budowaniu zdrowej codzienności. W zeszłych tygodniach dużo uwagi poświęciliśmy nawykom – czym są, jak działają, jak je postrzegać oraz jakie metody można wdrożyć, aby je budować i umacniać (link). Mamy nadzieję, że pomimo tego, że temat ten został w znacznej mierze pogłębiony, wciąż towarzyszy Wam energia i …
Dobre nawyki to klucz do niezwykłej skuteczności. Jakie konkretne kroki wykonywać, aby nie tylko zdrowe nawyki budować i wdrażać, ale również podtrzymywać, umacniać? Niestety, silna wola, abstrahując od tego, że w obliczu pokus XXI- wieku to cecha deficytowa, sama w sobie nie wystarczy, aby pielęgnować nawyki. Zobaczmy, jak możemy do nich podejść od innej strony. …
Kształtowanie nawyków to dobre systemy i procesy, które do nich prowadzą, stanowią całą istotę nawyków.Dzisiaj chcemy przyjrzeć się zdrowym przyzwyczajeniom od trochę innej strony i pokazać Wam, jak nastawienie ma znaczenie oraz że paradoksalnie, to nie cele są najważniejsze. W zeszłym tygodniu omówiliśmy, czym są nawyki i dlaczego stanowią najważniejszy środek do osiągnięcia satysfakcjonujących wyników. …
