Spokój

Podkategoria spokój, która jest częścią emocji. Odkryj jak pielęgnować spokój. Spokój to nasze bezpieczne miejsce pełne komfortu i ciepła. Definiowany jako emocją, ale może być też rozumiany jako stan umysłu, w którym jesteśmy w kontakcie z własnymi potrzebami i odczuwamy wewnętrzny balans. Spokój to uczucie głębokiego oddechu, ale też głęboki oddech to poczucie spokoju. Pielęgnuj w sobie ten przyjemny stan i dbaj o to, aby zaglądał do naszego życia jak najczęściej. Sprawdź treści z tej kategorii.

Stres na urlopie: jak odpoczywać zdrowo i witalnie, co pomaga, a co przeszkadza?

przez

Stres na urlopie to często uczucie blokujące możliwość witalnego odpoczynku. Dlatego z perspektywy psychologii, umiejętne zarządzanie tym stresem jest kluczowe dla pełnego wykorzystania potencjału urlopu. We wpisie przeczytasz: Urlop powinien być czasem relaksu i regeneracji, jednak dla wielu osób stres związany z przygotowaniami do wyjazdu oraz powrotem do codziennych obowiązków może znacznie zmniejszyć korzyści z …

Czytaj dalej

Umiejscowienie kontroli a walka z depresją. Perspektywa psychologii i neuropsychologii

przez

Umiejscowienie kontroli jest jednym z kluczowych czynników determinujących naszą reakcję na trudności. W dzisiejszym wpisie przeczytasz o: Umiejscowienie kontroli – teoria Juliana Rottera W naszym życiu często spotykamy się z wyzwaniami, które mogą wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Teoria Locus of Control jest opracowana przez Juliana Rottera. Autor analizuje, czy ludzie wierzą, że …

Czytaj dalej

Bezsenność – czy farmakoterapia na stałe to dobry pomysł na zdrowy sen?

przez

Bezsenność jest coraz częściej dotykającą nas dolegliwością. Stres, zmęczenie, przebodźcowanie – powoduje, że gdy kładziemy się do łóżka często trudno nam się wyciszyć/ zasnąć. Coraz częściej rozwiązaniem stają się leki nasenne. Gdy decydujemy się na wsparcie lekami – warto wiedzieć jakich korzyści ale też jakich długoterminowych skutków możemy się spodziewać. W dzisiejszym wpisie przeczytasz o: …

Czytaj dalej

Ćwiczenia oddechowe – dobra droga do wewnętrznego spokoju

przez

Ćwiczenia oddechowe to dobra droga do wewnętrznego spokoju ponieważ oddech to narzędzie efektywnie obniżające poziom kortyzolu we krwi. Jednak ćwiczenia oddechowe mają zastosowanie nie tylko interwencyjne – to również sposób wzmacniania naszej sprężystości psychicznej na co dzień. Technik świadomego oddechu jest wiele. Jak pokazują badania nawet jednorazowe ćwiczenie wzmacnia naszą sprężystość psychiczną i dobrostan. Pisaliśmy …

Czytaj dalej

Postanowienia – co zrobić, gdy „Nowy Rok – nowe ja” nie brzmi dla nas wiarygodnie?

przez

Postanowienia noworoczne stały się już niemal anegdotyczne. Wielu z nas doświadczyło nieraz, że ich termin ważności upływa w okolicach końca stycznia. Jeżeli nie jesteśmy fanami podsumowań i “nowy rok nowa ja” nie brzmi dla nas wiarygodnie – warto czasem zrobić dla siebie po prostu taki moment zatrzymania pod hasłem: „sprawdzam”. Być może czas około noworoczny …

Czytaj dalej

Odpoczynek bez poczucia winy – jak odetchnąć w natłoku stresu?

przez

Odpoczynek bez poczucia winy staje się Świętym Graalem XXI wieku. Często pada podczas sesji: „nie umiem odpoczywać”, „odpoczynek mnie stresuje”, „wszyscy mówią, że muszę odpoczywać, ale ja tego nie czuję”. Odpoczynek, choć racjonalnie wiemy, że ważny zaczyna się kojarzyć z przykrym obowiązkiem. Zmiana przekonań kluczowych na swój temat, które pozwalają poczuć wartość odpoczynku to proces …

Czytaj dalej

Komunikacja świąteczna z rodziną – idylliczny czas z bliskimi, czy walka o siebie?

przez

Komunikacja to ważny temat, który jest ważny w każdej relacji i okolicznościach. Bardzo często staje się gorący w kontekście celebrowania relacji rodzinnych podczas świąt. Dla wielu z nas jest to rzeczywiście piękny moment bliskości. Źródło radości z przebywania z osobami, których- mimo łączącej nas miłości- z różnych przyczyn nie widujemy w ciągu roku tak często. …

Czytaj dalej

Żałoba – jak wspierać siebie i bliskich, aby nie stała się sensem życia?

przez

Żałoba może kojarzyć nam się samotnością i poczuciem bycia niezrozumianym, pozostawionym przez innych. Okazuje się jednak, że tak jak przy narodzinach może towarzyszyć nam doświadczona doula, tak samo w żałobie możemy liczyć na profesjonalne wsparcie wykwalifikowanych osób: psychoterapeuty, douli umierania czy towarzyszki w żałobie. Tanatologia – nauka o śmierci Tanatologia jest nauką o śmierci człowieka, …

Czytaj dalej

Sen – technologia na dobranoc?

przez

Sen najbardziej nam służy, gdy jest naturalny. Zasypiamy bez kłopotów i budzimy się wypoczęci. Czasami jednak, gdy bezskutecznie przewracamy się z boku na bok sięgamy nawykowo po smartfona. Warto wiedzieć, że nie jest to dobry pomysł. The Sleep Health Foundation twierdzi, że wystarczy 1,5 godziny kontaktu z niebieskim światłem, żeby zaburzyć naturalny cykl snu. Dzieje …

Czytaj dalej

+ więcej
Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0