Trauma relacyjna występuje, jeśli ktoś cię krzywdzi, przekracza Twoje granice i rani Cię a mimo tego Ty czujesz pozytywne emocje do takiej osoby (więź, sympatię, emocje, które nazywasz miłością). Taka relacja nie dotyczy tylko związków intymnych. Trauma relacyjna może pojawić się w relacji do partnera, partnerki ale też rodzica czy w relacji przyjacielskiej/ rodzinnej. Co jest …
Jedzenie emocjonalne to proces w którym nasze emocjonalne braki i potrzeby próbujemy zaspokoić jedzeniem. Doświadczamy wówczas, że nasze poczucie głodu i sytości przestaje dotyczyć potrzeb naszego ciała. To trudne i bolesne doświadczenie. Często jedzenie emocjonalne pojawia się w nas, gdy w innych sferach naszego życia czujemy się bezsilni lub pozbawieni wpływu, mamy w sobie stres …
Kontrola może być w naszym postrzeganiu świata umiejscowiona wewnątrz. Jednak możemy ją również czerpać z wzmocnień zewnętrznych. Dzieje się tak dlatego, że człowiek postrzega związek między własnym zachowaniem a wzmocnieniem przez pryzmat tego czy posiada kontrolę nad wzmocnieniami czy też nie. Analizujemy, czy można sprawować pełną kontrolę nad wzmocnieniami, czy zależą one całkowicie od otoczenia. Innymi …
Anhedonia to w skrócie – ogólna niemożność odczuwania przyjemności – zarówno tych umysłowych, intelektualnych, jak i związanych ze sferą cielesną. W dzisiejszym wpisie przeczytasz: Anhedonia – jak się to czuje? Anhedonia objawia się brakiem odczuwania satysfakcji, spełnienia, szczęścia i zadowolenia w różnych sytuacjach. Często patrząc obiektywnie dane wydarzenia powinny wywoływać pozytywne nastawienie i przyjemne emocje. …
Wysoka wrażliwość (WWO) czasami traktowana jest jak przekleństwo. Za dużo bodźców na raz. Poczucie przytłoczenia w momentach, kiedy inni zostają niewzruszeni. Poczucie bycia, jak gąbka nasączona otoczeniem, bez przestrzeni na to, co mam w sobie. To częste problemy, które powodują, że inność czasami bywa traktowana jak synonim bycia gorszym lub słabość. Nic bardziej mylnego. Gdy …
Toksyczny związek jest jak trucizna, która powoli rozprzestrzenia się w organizmie. Pamiętajmy, że proces uwikłania i zatracenia siebie w niszczącej relacji przebiega stopniowo. Czasami nazywa się to zjawisko gotowaniem żaby. Często nawet, gdy czujemy, że relacja nam nie służy i jest dla nas niszcząca pojawiają się w nas blokady, które podpowiadają, aby pozostać w tym, …
Płacz jest dla naszego układu nerwowego tym samym co pot, dla ciała, gdy bardzo się zgrzejemy/ zmęczymy. Tak jak pot pomaga nam wyregulować temperaturę ciała, tak samo płacz pomaga nam wrócić do równowagi emocjonalnej. Nie jest wstyd płakać. Przeczytaj dlaczego i jak warto się czasem wypłakać. W dzisiejszym wpisie przeczytasz: Płacz jest bardzo skuteczną metodą …
Rozwój osobisty to droga, nie cel. Dziś zbieramy wiele narzędzi porządkując je w niezbędnik, który może pomóc uporządkować kroki i zaplanować podróż, której celem jesteś Ty. W dzisiejszym wpisie przeczytasz: Rozwój osobisty – czy każdy dzień może być początkiem nowego roku? Pamiętaj, że nikt przypadkiem nie wszedł na Mount Everest. Dlatego najpierw potrzebujesz mieć w …
Psycholog zajmuje się niezwykle istotną gałęzią opieki zdrowotnej. To dzięki psychologii możemy zrozumieć m.in. zachowania, procesy poznawcze oraz jak emocje wpływają na zachowania ludzi. Jednak psychologia nie jest lekiem „na wszystko”. Kim jest psycholog / psycholożka oraz czym różni się od innych specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego możecie poczytać tutaj, tutaj i tutaj. Szybka powtórka …
Samotność nazywana jest również psychologiczną izolacją, odosobnieniem emocjonalnym lub społecznym. Jest to złożone zjawisko, które może głęboko wpływać na zdrowie psychiczne człowieka. Odnosi się do subiektywnego doświadczenia uczucia odłączenia, izolacji lub oddalenia od samego /samej siebie, innych osób lub społeczeństwa jako całości. Co więcej, poczucie odłączenia i izolacji może sprawić, że zaczynamy kwestionować swoje miejsce …
