Poczucie własnej wartości to jeden z kluczowych aspektów tworzenia autentycznej więzi z samym _ą sobą i innymi. Ważne, aby nasza samoocena była adekwatna i stabilna. Ale czym ona właściwie jest? Jak ją budować i pielęgnować? Jak rozwijać wyrozumiałe i realistyczne podejście do samej _ego siebie? Nasz zeszłotygodniowy tekst (link) poruszał temat autentyczności i życia w …
Autentyczność sprawia, że jesteśmy bardziej zadowoleni, wzrasta nasze poczucie własnej wartości oraz spada ryzyko depresji i/lub zaburzeń lękowych. Umożliwia nam rozwijanie własnych zainteresowań i talentów oraz wzmacnia w nas siłę psychiczną, która pomaga w radzeniu sobie z trudnościami i kryzysami. Ma również wpływ na nasze relacje z innymi – poprawia ich jakość, wzmacnia postawę współpracy, …
Relacje często są wskazywane jako obszar naszego życia, na który technologia wpływa negatywnie. Zamknięcie naszej uwagi w okienkach smartphone’ów stało się tematem pop kultury. Coraz częściej jest też wskazywane jako to co negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Technologia ma jednak również ogromny potencjał wspierający relacje. Wiele par poznaje się online i buduje wartościowe związki w …
Psychiatra to specjalista w zakresie zdrowia psychicznego, którego wsparcie w procesie dochodzenia do zdrowia bywa kluczowe. Bardzo często psychiatra współpracuje z terapeutą i taka forma leczenia hybrydowego – farmakoterpia + psychoterapia – okazuje się w wielu sytuacjach najbardziej skutecznym rozwiązaniem. Artykuły udostępnione w poprzednich tygodniach (tu i tutaj) pozwoliły Wam bliżej zapoznać się ze specjalistami …
Atak paniki, nazywany też napadem jest najczęstszym zaburzeniem lękowym. Doświadcza ich około 5 na 100 osób. Napady paniki nie prowadzą ani do śmierci, ani do szaleństwa, choć tego podczas ich doświadczania ludzie boją się najczęściej. Ataki paniki to bardzo silne i nieprzyjemne wrażenia z ciała. Gdy lęk rośnie interpretujemy je jako sygnały zbliżającej się katastrofy. …
Psychoterapia to podróż. Zarówno dla terapeuty_tki jak i pacjenta_tki. Dziś piszemy o tym, jaką podróż trzeba odbyć, żeby towarzyszyć Ci w Twojej. Czym psychoterapia różni się od pomocy psychologa? Kim właściwie jest psychoterapeuta_tka, czym się zajmuje? Serdecznie zapraszamy do lektury. W ostatnich tygodniach omówiliśmy szczegółowo wątek pracy psychologów – na czym ona polega oraz na …
Technologia ma ogromny wpływ na hormony wydzielające się w naszym organizmie. Mózg “metabolizuje” wpływ technologii poprzez uwalnianie sześciu różnych neuroprzekaźników. Innymi słowy, korzystanie z technologii zmienia chemię naszego mózgu. O czym przeczytasz we wpisie? Jak technologia wpływa na nasz mózg? Czym są zdrowe technologie To takie, które powodują wzrost poziomu serotoniny, endorfin i / lub …
Uzależnienie od technologii dotyczy coraz większej grupy osób. Krąży obiegowe przekonanie, że temat ten dotyczy wyłącznie nastolatków grających godzinami w gry komputerowe. Jednak nie jest to prawda. Uzależnienie od technologii to zespół zachowań mających destrukcyjny wpływ na naszą codzienność niezależnie od wieku czy statusu społecznego. Co więcej dotyczy nie tylko nowych technologii, lecz także zadomowionego …
Specjalizacja psychologa działa podobnie jak ścieżka kształcenia lekarzy. Po studiach każdy psycholog ma wiedzę ogólną o tym, jak funkcjonuje człowiek. Czasem już na studiach (dzięki odpowiedniemu wyborowi staży czy dodatkowych kursów psychologowie wybierają kierunek swojej specjalizacji. Możliwości jest wiele. Warto dowiedzieć się na czym polega praca psychologa diagnosty? Kim jest psycholog dziecięcy? Czym właściwie zajmuje …
Dobry poranek to sposób na to, żeby pozornie drobne zmiany dały potężny efekt w lepszym samopoczuciu na co dzień. Dziś piszemy o tym, że dobry poranek to jeden z fundamentów, na którym możemy zbudować zdrową codzienność. To też nieodłączny element osiągania długofalowych celów. Przeczytajcie czym jest dobry poranek i jak można go zaplanować. Dobry poranek …
