Uzależnienie od technologii dotyczy coraz większej grupy osób. Krąży obiegowe przekonanie, że temat ten dotyczy wyłącznie nastolatków grających godzinami w gry komputerowe. Jednak nie jest to prawda. Uzależnienie od technologii to zespół zachowań mających destrukcyjny wpływ na naszą codzienność niezależnie od wieku czy statusu społecznego. Co więcej dotyczy nie tylko nowych technologii, lecz także zadomowionego …
Specjalizacja psychologa działa podobnie jak ścieżka kształcenia lekarzy. Po studiach każdy psycholog ma wiedzę ogólną o tym, jak funkcjonuje człowiek. Czasem już na studiach (dzięki odpowiedniemu wyborowi staży czy dodatkowych kursów psychologowie wybierają kierunek swojej specjalizacji. Możliwości jest wiele. Warto dowiedzieć się na czym polega praca psychologa diagnosty? Kim jest psycholog dziecięcy? Czym właściwie zajmuje …
Dobry poranek to sposób na to, żeby pozornie drobne zmiany dały potężny efekt w lepszym samopoczuciu na co dzień. Dziś piszemy o tym, że dobry poranek to jeden z fundamentów, na którym możemy zbudować zdrową codzienność. To też nieodłączny element osiągania długofalowych celów. Przeczytajcie czym jest dobry poranek i jak można go zaplanować. Dobry poranek …
Psycholog to osoba, która pomaga w obszarze wsparcia w dobrym samopoczuciu. Jak wiadomo, specjalistów od zdrowia psychicznego jest wielu. Każdy charakteryzuje się trochę inną specyfiką i metodami pracy. Częste pytanie, jakie zadają sobie osoby zdecydowane na skorzystanie ze wsparcia, brzmi: do kogo właściwie mam się udać? Czyja pomoc, w obliczu moich trudności, byłaby najbardziej zasadna? …
Zmiany w życiu to dla niektórych z nas źródło lęku i stresu. Inni, mimo odczuwanego napięcia podchodzą do nich z ekscytacją. Okres noworoczny, to dla wielu z nas czas podsumowań oraz dokonywania bilansu sukcesów i porażek. Zarówno w obszarze wydarzeń i osiągnięć rzeczywiście mierzalnych – jak praca, czy zarobki – jak i na płaszczyźnie, którą …
Jest taki jeden dzień w roku, podczas którego świętuje i bawi się cały świat. Ten dzień to oczywiście 31 grudnia, czyli sylwester. Okazja do celebrowania jest wprost idealna. W końcu żegnamy stary rok, aby móc – przynajmniej w teorii – rozpocząć kolejny z nową energią i motywacją do zmian na lepsze. Mówi się także, że …
Postanowienia noworoczne stały się już niemal anegdotyczne. Wielu z nas doświadczyło nieraz, że ich termin ważności upływa w okolicach końca stycznia. Jeżeli nie jesteśmy fanami podsumowań i “nowy rok nowa ja” nie brzmi dla nas wiarygodnie – warto czasem zrobić dla siebie po prostu taki moment zatrzymania pod hasłem: „sprawdzam”. Być może czas około noworoczny …
Nakaz przyjemności – brzmi jak oksymoron, jednak nim nie jest. To technika behawioralna pomagająca Pacjentom zarówno w pracy z depresją, wypaleniem, brakiem motywacji i prokrastynacją. Sprawdza się również przy perfekcjonizmie, który podpowiada, że moje potrzeby nie są ważne, a istnieją tylko efekty, wyniki, terminy. Nakaz przyjemności to pamiętanie o tym, aby każdego dnia zaplanować i …
Odpoczynek bez poczucia winy staje się Świętym Graalem XXI wieku. Często pada podczas sesji: „nie umiem odpoczywać”, „odpoczynek mnie stresuje”, „wszyscy mówią, że muszę odpoczywać, ale ja tego nie czuję”. Odpoczynek, choć racjonalnie wiemy, że ważny zaczyna się kojarzyć z przykrym obowiązkiem. Zmiana przekonań kluczowych na swój temat, które pozwalają poczuć wartość odpoczynku to proces …
Komunikacja to ważny temat, który jest ważny w każdej relacji i okolicznościach. Bardzo często staje się gorący w kontekście celebrowania relacji rodzinnych podczas świąt. Dla wielu z nas jest to rzeczywiście piękny moment bliskości. Źródło radości z przebywania z osobami, których- mimo łączącej nas miłości- z różnych przyczyn nie widujemy w ciągu roku tak często. …
