Psychoterapia coraz częściej wskazywana jest jako jeden z najbardziej skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami w życiu osobistym a często również zawodowym. Terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym daje narzędzia o udokumentowanej skuteczności i pozwala nauczyć się lepiej radzić sobie na co dzień. Wciąż jednak funkcjonuje wiele mitów i negatywnych przekonań, które blokują przed decyzją o umówieniu …
10 grudnia obchodzimy wyjątkowe święto – Dzień Praw Człowieka. Wobec tego, w dzisiejszym artykule przybliżymy Wam jego genezę, cel oraz charakter obchodów. Co więcej, chciałybyśmy pokazać Wam, że podstawowe prawa człowieka mogą być rozumiane bardzo szeroko i w wielu kontekstach. Nas szczególnie interesuje ich wymiar psychologiczny i to nad nim pochylimy się w niniejszym tekście. …
Wdzięczność to droga do tego, aby cieszyć się życiem każdego dnia. Niezależnie od stresu, pośpiechu, kłopotów i poczucia, że w pośpiechu czas przelatuje nam przez palce. Zwłaszcza przed Świętami bywa kojarzona z walutą, którą mamy obowiązek płacić za podarunki. Jednak wdzięczność jest czymś zupełnie innym. Jak powiedział David Steindl-Rast: W codziennym życiu wyraźnie widać, że …
Już w najbliższy wtorek (6 grudnia) obchodzimy bardzo przyjemne święto – Mikołajki. Tego dnia, a właściwie w noc poprzedzającą, rodzice wręczają swoim dzieciom prezenty. Z reguły po cichu zakradają się do pokoju, by upominek zostawić koło łóżka lub w innym widocznym miejscu. Obdarowywanie prezentami w mikołajki to nie tylko domena rodziców. Podarunki wręczają sobie także …
Przyjaźń daje nam ogromną moc – akceptacji, zrozumienia, wspólnego przeżywania – zarówno chwil pięknych, jak i trudnych. Prawdziwi przyjaciele dają ciepło i wsparcie. Krytykują, jeśli to potrzebne, ale potrafią też wybaczać błędy. Przy nich możemy być autentycznymi sobą, ze wszystkimi niedoskonałościami i wadami. Przyjaźń, to nie tylko cenny skarb, który należy doceniać i pielęgnować. To …
Asertywność ma swój dzień. 25 listopada obchodzimy Międzynarodowy Dzień Eliminacji Przemocy wobec Kobiet. To ważne i potrzebne święto, które przypomina, że kobiety często są jej ofiarami. Jak pokazują statystyki przestępczości – zbyt często stają się ofiarami przemocy mężczyzn. Mało jednak mówi się o tym, że bardzo często same wobec siebie jesteśmy przemocowe a niekiedy wręcz …
Praca, a związek nie musi być hamletycznym wyborem. Warto zwrócić uwagę, jak dbając o siebie i swój czas możemy pielęgnować ważne dla nas relacje. Nie przeszkadza to w rozwoju zawodowym, osiąganiu kolejnych celów i celebrowaniu sukcesów. Gdy nasze życie jest w zgodzie ze wszystkimi potrzebami – nie tylko zaspokajaniem ambicji – nasze relacje służą pracy, …
Rozstanie to jeden z najtrudniejszych tematów relacyjnych. Jest on bliski praktycznie każdemu, kto kiedykolwiek tworzył zobowiązującą relację romantyczną. Większość osób, która doświadczyła rozstania z partnerem_ką, przeżywała wówczas wiele trudnych emocji. Nieważne, czy jest się osobą podejmującą decyzję o rozejściu, czy tą, która jest porzucana. Cierpienie stanowi częsty element tego procesu. Nierzadko, zarówno dla jednej, jak …
Relacje a Metaverse to zagadnienie, które interesuje nas również w kontekście terapeutycznym. Szybko zmieniająca się rzeczywistość i digitalizacja wkraczająca w niemal każda sferę naszego życia powoduje, że aby rozumieć i empatyzować zwłaszcza na bieżąco śledzimy trendy i nowości w cyfrowym świecie. Już Marshal Mc Luhan stwierdził, że „środek przekazu, jest przekazem”. Co to jest Metaverse? …
Dobry związek o to nie magiczna mikstura szczęścia. Ciężko jest stworzyć przepis na dobry i długotrwały związek. Ośmielimy się nawet rzec, że jest to niemożliwe. To, co natomiast bliższe rzeczywistości, to poszukiwanie składników, na które składa się wystarczająco dobra i satysfakcjonująca relacja romantyczna. Jeśli by owe składniki przeanalizować, a następnie starać się wdrożyć w życie, …
