Terapia par bywa nazywana terapią małżeńską. Jednak jej generalny cel to przywrócenie zdrowej komunikacji i umiejętności słuchania siebie nawzajem niezależnie od formalizacji związku czy jego heteronormatywności. W terapii par klientem jesteście jako para. Dlatego przed pierwszym spotkaniem (ale i na każdym kolejnym) niezwykle istotny jest cel jaki wspólnie ustalicie. Między innymi o tym, jak go …
Styl przywiązania – to właśnie on w dużej mierze oddziałuje na nasze związki – zarówno z innymi, jak i z samymi sobą. Witamy Was w nowym miesiącu, wraz z którym poruszać będziemy kolejny istotny temat – relacje. Relacje romantyczne, platoniczne, w domu, pracy, budowane w realu i za pośrednictwem technologii. Aby w rzetelny sposób wprowadzić …
Żałoba może kojarzyć nam się samotnością i poczuciem bycia niezrozumianym, pozostawionym przez innych. Okazuje się jednak, że tak jak przy narodzinach może towarzyszyć nam doświadczona doula, tak samo w żałobie możemy liczyć na profesjonalne wsparcie wykwalifikowanych osób: psychoterapeuty, douli umierania czy towarzyszki w żałobie. Tanatologia – nauka o śmierci Tanatologia jest nauką o śmierci człowieka, …
Sen najbardziej nam służy, gdy jest naturalny. Zasypiamy bez kłopotów i budzimy się wypoczęci. Czasami jednak, gdy bezskutecznie przewracamy się z boku na bok sięgamy nawykowo po smartfona. Warto wiedzieć, że nie jest to dobry pomysł. The Sleep Health Foundation twierdzi, że wystarczy 1,5 godziny kontaktu z niebieskim światłem, żeby zaburzyć naturalny cykl snu. Dzieje …
Smak to zmysł, który jest dla nas mniej „przezroczysty” niż inne doświadczenia, które płynął do nas z ciała. Lubimy jeść a zapachy często nie tylko pozwalają nam być z uważnością w tu i teraz. Mają również potężną moc przywoływania wspomnień. Wraz z końcem października powoli zmierzamy do finału cyklu artykułów o zmysłach. Przypominamy, że omówiliśmy …
Relaksacja to sposób, aby podczas naszych codziennych wyzwań zadbać o odpoczynek i regenerację. Poznaj potężne sposoby wyciszania, odreagowywania i regenerowania się. Dziś podpowiadamy, jak się relaksować z dbałością o zdrowie psychiczne i fizyczne. Relaksacja pomaga regulować nasze emocje Relaksacja z wizualizacją to sposób na aktywowanie naszego układu przywspółczulnego odpowiadającego za regulację emocji. Układ przywspółczulny (parasympatyczny) …
Zmysł węchu – w zeszłym tygodniu mogliście zapoznać się z jego funkcjami i nieoczywistymi możliwościami w kontekście psychicznym (link). Dzisiaj chcielibyśmy wątek ten poszerzyć o parę interesujących propozycji na wykorzystanie tego zmysłu. Jak pachnie spokój i radość? Tak, jak już wspominaliśmy w poprzednim artykule, różne zapachy mogą wzbudzać różne emocje. Powiązane jest to ze wspomnieniami …
Afirmacje – to właśnie dzięki nim możesz doświadczyć, jak wiele zmieniają nasze myśli i jak tworzą nasze jutro. Zrób sobie „dzień dobry” Poranek. Pobudka. W głowie masz natłok myśli ale to ta jedna wybija się na pierwszy plan: “To będzie dobry dzień. Moje zadania pójdą sprawnie” lub “Znowu niekończąca się lista spraw. Dziś na pewno …
Węch – dziś z przyjemnością zapoznamy Was z tym niedocenianym, a jakże istotnym zmysłem. Dowiecie się o jego magicznych właściwościach oraz jak z nich czerpać, aby wzrastać. Miło nam powitać Was w nowym zmysłowym tygodniu. Dotychczas omówiliśmy sobie dotyk (link), wzrok (link1) i (link2) oraz słuch (link1) i (link2) w kontekście funkcjonowania psychofizycznego. Węch – …
Dziś kolejny z cyklu artykułów o przemocy w białych rękawiczkach, czyli takiej która pozornie nie zostawia śladów. W poprzednich artykułach pokazywaliśmy jednak, że choć siniaki rzadziej się w niej pojawiają to rany psychiczne są długotrwałe i bolesne. W pierwszym artykule pisaliśmy o tym czym taka przemoc się charakteryzuje. Przeczytacie go tutaj. Dla wszystkich, którzy zastanawiają …
