Słuch – do czego służy? Jak z niego mądrze korzystać, aby czuć się lepiej? A jak o słuch dbać? Odpowiedzi na te i więcej pytań znajdziecie poniżej. Dzisiaj poświęcamy całą uwagę niebywale istotnemu elementowi naszego sensorium – zmysłowi słuchu. Życzymy owocnej i wartościowej lektury! Słuch – jakie właściwości sprawiają, że jest tak ważny? Słuch pełni …
Zupa mocy to nie magiczna receptura oderwana od codzienności. To jeden z przepisów na to, aby pielęgnować dobrą energię w świadomych czynnościach dnia codziennego. Gdy pracujemy z Pacjentami zawsze dbamy o to, aby kreować nowe, zdrowe nawyki, oparte o wiedzę i wieloletnią tradycję. Dzięki temu wspólnie z Pacjentami dostrzegamy jak ważne jest nie tylko jakimi …
Wzrok pozwala nam często spojrzeć na świat w sposób, który daje nam nie tylko jasny ogląd sytuacji ale też więcej radości i zdrowia. W drugiej części artykułu na temat wzroku i bogactwa możliwości, jakie oferuje skupiamy się na konkretnych technikach, które poprawiają samopoczucie i nasze zdrowie. Osoby, którym umknęła pierwsza część lub chcą odświeżyć sobie …
Wzrok to dominujący i intrygujący zmysł, który nazywany jest czasem królem zmysłów. Pomaga nam funkcjonować w świecie, ale też wyrażać nasze emocje. Wzrok to jeden ze zmysłów, dzięki którym poznajemy świat W ostatnim tygodniu przyjrzeliśmy się zmysłowi dotyku i jego właściwościom terapeutycznym. Każdego, kogo ominęła wycieczka po świecie doznań cielesnych, odsyłamy do artykułu tutaj. Ten …
Mapa marzeń to sposób na to, aby wszystkimi zmysłami doświadczyć to czego pragniesz. To czułe i świadome zaproszenie skierowane do wszechświata, aby w naszym życiu wydarzało się to o czym myślimy, za czym tęsknimy. Co zapraszasz do swojego życia? Ludzi? Sytuacje? Wydarzenia? Emocje? Kolory? Zapachy? Smak? Słowa? Uśmiech? Spełnienie? Zdrowie? Mapa marzeń – zaprojektuj to, …
Dotyk – jeden z pięciu zmysłów podstawowych, bez którego nie wyobrażamy sobie naszego istnienia. Pełni on istotne funkcje, m.in. sygnalizuje zagrożenie poprzez generowanie bólu lub informuje o temperaturze otoczenia. Oprócz sprawowania roli obrońcy przed niebezpieczeństwem zewnętrznym, dotyk jest również gwarantem przetrwania na gruncie psychicznym i fizycznym. Jak to działa? Zacznijmy od tego, że to właśnie …
Uważność (z ang. mindfulness) to chwila świadomości własnego doświadczenia, bez oceniania. Skąd pochodzi uważność? Pojęcie uważności pochodzi z tradycji buddyjskiej. Mówi się tam o uważności w odniesieniu do podróży w kierunku oświecenia. Właśnie dlatego uważność wiąże się z pojęciem „sati” – które zawiera uwagę, świadomość i bycie obecnym. Ponieważ według tradycji to pierwszy krok w kierunku oświecenia, warto …
Pamięć doświadczeń blaknie, gdy ulotne chwile utrwalimy na zdjęciach. Okazuje się, że utrwalanie zabiera nam ważne aspekty przeżywania chwil. Jak utrwalanie wpływa na pamięć? Szereg badań przeprowadzonych przez Julię Soares na Uniwersytecie w Santa Cruz pokazały jak na nasz odbiór rzeczywistości wpływa robienie zdjęć. Okazuje się, że również zaangażowanie w udostępnianie ich w mediach społecznościowych …
Świadomy oddech to zwrócenie uwagi na to, co wydaje nam się często niezauważalne. Zwracamy uwagę na to, jak oddychamy dopiero, gdy brak nam tchu. Jak pokazują badania wiele na tym braku uważności tracimy. Świadomy oddech jest naturalny, ale przychodzi z czasem Claire Grieve, amerykańska nauczycielka jogi i mindfulness, wyjaśnia, na czym polega praca z oddechem. …
Technologiczny detoks znacznie poprawia stan zdrowia psychicznego badanych i zmniejsza u nich objawy depresji oraz lęku. Dzieje się tak już po tygodniowej przerwie od korzystania z mediów społecznościowych. Warto zobaczyć, jak wpłynie to na nasze samopoczucie. Co nas kręci online? Online staje się nałogiem, gdy z jego powodu organizm regularnie otrzymuje zbyt dużo dopaminy. Jak …
