Umiejscowienie kontroli a walka z depresją. Perspektywa psychologii i neuropsychologii
Umiejscowienie kontroli jest jednym z kluczowych czynników determinujących naszą reakcję na trudności. W dzisiejszym wpisie przeczytasz o: Umiejscowienie kontroli – teoria Juliana Rottera Depresja a…
Depresja – czy tę chorobę da się wyleczyć?
Depresja przez nasze społeczeństwo jest często obarczana etykietą „choroby nieuleczalnej”, a towarzyszące jej przerażające stigmy potęgują ten mit. Jednakże, spójrzmy na to z perspektywy psychologicznej…
Terapia par czy indywidualna? Jaką wybrać?
Terapia par czy indywidualna? To pytanie często jest znakiem, że w związku dzieją się trudne sytuacje. Często trudno nam zdecydować, jaka droga będzie lepsza, aby…
Mózg – jak technologia nas zmienia?
Mózg jest naszą maszyną do rozwiązywania problemów. Światowy Tydzień Mózgu stanowi idealną okazję do zastanowienia się nad tym, w jaki sposób technologia kształtuje nasze myśli,…
Terapia par – jak troszczyć się o zdrową relację?
Terapia par pozwala zadbać o zdrowe relacje, które są fundamentem szczęśliwego życia. W tym artykule eksplorujemy psychologiczne aspekty utrzymania zdrowych związków, zwracając uwagę na zielone…
Mizofonia: głęboki wgląd w psychologiczne aspekty i strategie radzenia sobie
Mizofonia, czyli „nienawiść do dźwięków”, to specyficzna reakcja na określone dźwięki codziennego życia, które u większości ludzi nie wywołują żadnych negatywnych uczuć. Dla osób z…
Neuroplastyczność – czyli łatwym językiem o tym, jak rozkwita mózg
Neuroplastyczność to zdolność mózgu do elastycznego przystosowywania się do zmieniających się warunków. W dzisiejszym fascynującym świecie psychologii odkrywamy nieustannie nowe aspekty funkcjonowania naszego najważniejszego narządu…
Trauma relacyjna – gdy przemocowy związek nie kończy się wraz z rozstaniem
Trauma relacyjna występuje, jeśli ktoś cię krzywdzi, przekracza Twoje granice i rani Cię a mimo tego Ty czujesz pozytywne emocje do takiej osoby (więź, sympatię, emocje,…
Jedzenie emocjonalne – gdy głód nie dotyczy ciała
Jedzenie emocjonalne to proces w którym nasze emocjonalne braki i potrzeby próbujemy zaspokoić jedzeniem. Doświadczamy wówczas, że nasze poczucie głodu i sytości przestaje dotyczyć potrzeb…
Kontrola – czyli jakie wzmocnienia kierują naszym zachowaniem?
Kontrola może być w naszym postrzeganiu świata umiejscowiona wewnątrz. Jednak możemy ją również czerpać z wzmocnień zewnętrznych. Dzieje się tak dlatego, że człowiek postrzega związek między…
Anhedonia – a co jeśli nie umiem już czuć się dobrze?
Anhedonia to w skrócie – ogólna niemożność odczuwania przyjemności – zarówno tych umysłowych, intelektualnych, jak i związanych ze sferą cielesną. W dzisiejszym wpisie przeczytasz: Anhedonia…
Wysoka wrażliwość (WWO)- jak możesz korzystać z cech, które masz w trosce o siebie?
Wysoka wrażliwość (WWO) czasami traktowana jest jak przekleństwo. Za dużo bodźców na raz. Poczucie przytłoczenia w momentach, kiedy inni zostają niewzruszeni. Poczucie bycia, jak gąbka…
Toksyczny związek – 5 blokad przed rozstaniem – jak je pokonać?
Toksyczny związek jest jak trucizna, która powoli rozprzestrzenia się w organizmie. Pamiętajmy, że proces uwikłania i zatracenia siebie w niszczącej relacji przebiega stopniowo. Czasami nazywa…
Płacz – wstyd czy sprzymierzeniec chwały?
Płacz jest dla naszego układu nerwowego tym samym co pot, dla ciała, gdy bardzo się zgrzejemy/ zmęczymy. Tak jak pot pomaga nam wyregulować temperaturę ciała,…
Rozwój osobisty – konkretne narzędzia, które pomogą Ci wprowadzać zmiany, w zgodzie ze sobą
Rozwój osobisty to droga, nie cel. Dziś zbieramy wiele narzędzi porządkując je w niezbędnik, który może pomóc uporządkować kroki i zaplanować podróż, której celem jesteś…
Psycholog – o co zapyta na pierwszej wizycie i jak się przygotować?
Wizyta u psychologa często budzi lęk. Czujesz, że nie radzisz sobie tak, jak dawniej, że potrzebujesz pomocy. Jednak coś Cię blokuje. Myślisz: co sobie o…
Atak paniki – jak sobie radzić?
Atak paniki, nazywany też napadem jest najczęstszym zaburzeniem lękowym. Doświadcza ich około 5 na 100 osób. Napady paniki nie prowadzą ani do śmierci, ani do…
Dobry poranek – czyli jak sobie zrobić „dzień dobry”?
Dobry poranek to sposób na to, żeby pozornie drobne zmiany dały potężny efekt w lepszym samopoczuciu na co dzień. Dziś piszemy o tym, że dobry…
Zmiany – jakich przemian doświadczamy na przestrzeni życia?
Zmiany w życiu to dla niektórych z nas źródło lęku i stresu. Inni, mimo odczuwanego napięcia podchodzą do nich z ekscytacją. Okres noworoczny, to dla…
Sylwester – jak go obchodzić w zgodzie ze sobą?
Jest taki jeden dzień w roku, podczas którego świętuje i bawi się cały świat. Ten dzień to oczywiście 31 grudnia, czyli sylwester. Okazja do celebrowania…
Postanowienia – co zrobić, gdy „Nowy Rok – nowe ja” nie brzmi dla nas wiarygodnie?
Postanowienia noworoczne stały się już niemal anegdotyczne. Wielu z nas doświadczyło nieraz, że ich termin ważności upływa w okolicach końca stycznia. Jeżeli nie jesteśmy fanami…
Nakaz przyjemności – oksymoron czy droga do odzyskania radości?
Nakaz przyjemności – brzmi jak oksymoron, jednak nim nie jest. To technika behawioralna pomagająca Pacjentom zarówno w pracy z depresją, wypaleniem, brakiem motywacji i prokrastynacją….
Odpoczynek bez poczucia winy – jak odetchnąć w natłoku stresu?
Odpoczynek bez poczucia winy staje się Świętym Graalem XXI wieku. Często pada podczas sesji: „nie umiem odpoczywać”, „odpoczynek mnie stresuje”, „wszyscy mówią, że muszę odpoczywać,…
Komunikacja świąteczna z rodziną – idylliczny czas z bliskimi, czy walka o siebie?
Komunikacja to ważny temat, który jest ważny w każdej relacji i okolicznościach. Bardzo często staje się gorący w kontekście celebrowania relacji rodzinnych podczas świąt. Dla…
Dzień Praw Człowieka – dlaczego warto obchodzić je codziennie i z jakiego powodu przypominać o tym innym?
10 grudnia obchodzimy wyjątkowe święto – Dzień Praw Człowieka. Wobec tego, w dzisiejszym artykule przybliżymy Wam jego genezę, cel oraz charakter obchodów. Co więcej, chciałybyśmy…
Wdzięczność – czy to dobry przepis na Święta?
Wdzięczność to droga do tego, aby cieszyć się życiem każdego dnia. Niezależnie od stresu, pośpiechu, kłopotów i poczucia, że w pośpiechu czas przelatuje nam przez…
Mikołajki – krótka historia i wyjątkowa niespodzianka od naszego zespołu
Już w najbliższy wtorek (6 grudnia) obchodzimy bardzo przyjemne święto – Mikołajki. Tego dnia, a właściwie w noc poprzedzającą, rodzice wręczają swoim dzieciom prezenty. Z…
Przyjaźń – radość z bycia razem, zasób i moc
Przyjaźń daje nam ogromną moc – akceptacji, zrozumienia, wspólnego przeżywania – zarówno chwil pięknych, jak i trudnych. Prawdziwi przyjaciele dają ciepło i wsparcie. Krytykują, jeśli…
Asertywność kobiet – czyli o zdrowym mówieniu sobie „tak”
Asertywność ma swój dzień. 25 listopada obchodzimy Międzynarodowy Dzień Eliminacji Przemocy wobec Kobiet. To ważne i potrzebne święto, które przypomina, że kobiety często są jej…
Praca, a związek – jak być naprawdę razem? Nie tylko po godzinach…
Praca, a związek nie musi być hamletycznym wyborem. Warto zwrócić uwagę, jak dbając o siebie i swój czas możemy pielęgnować ważne dla nas relacje. Nie…
Rozstanie – trudny koniec i pełen perspektyw początek
Rozstanie to jeden z najtrudniejszych tematów relacyjnych. Jest on bliski praktycznie każdemu, kto kiedykolwiek tworzył zobowiązującą relację romantyczną. Większość osób, która doświadczyła rozstania z partnerem_ką,…
