Toksyczny związek – 5 blokad przed rozstaniem – jak je pokonać?
Toksyczny związek jest jak trucizna, która powoli rozprzestrzenia się w organizmie. Pamiętajmy, że proces uwikłania i zatracenia siebie w niszczącej relacji przebiega stopniowo. Czasami nazywa…
Płacz – wstyd czy sprzymierzeniec chwały?
Płacz jest dla naszego układu nerwowego tym samym co pot, dla ciała, gdy bardzo się zgrzejemy/ zmęczymy. Tak jak pot pomaga nam wyregulować temperaturę ciała,…
Rozwój osobisty – konkretne narzędzia, które pomogą Ci wprowadzać zmiany, w zgodzie ze sobą
Rozwój osobisty to droga, nie cel. Dziś zbieramy wiele narzędzi porządkując je w niezbędnik, który może pomóc uporządkować kroki i zaplanować podróż, której celem jesteś…
Psycholog a lekarz. Czym się różnią, co ich łączy i najważniejsze – jak wspólnie mogą dbać o zdrowie pacjentów?
Psycholog zajmuje się niezwykle istotną gałęzią opieki zdrowotnej. To dzięki psychologii możemy zrozumieć m.in. zachowania, procesy poznawcze oraz jak emocje wpływają na zachowania ludzi. Jednak…
Samotność – jak otworzyć się na świat i innych, aby w pełni cieszyć się życiem?
Samotność nazywana jest również psychologiczną izolacją, odosobnieniem emocjonalnym lub społecznym. Jest to złożone zjawisko, które może głęboko wpływać na zdrowie psychiczne człowieka. Odnosi się do…
Eksperymenty Psychologiczne – sprawdź jak to działa na co dzień!
Eksperymenty Psychologiczne w Życiu Codziennym – to fascynujący sposób na lepsze zrozumienie swojego zachowania i reakcji w różnych sytuacjach. W dzisiejszym artykule przeczytasz jak zrobić…
Bezsenność – czy farmakoterapia na stałe to dobry pomysł na zdrowy sen?
Bezsenność jest coraz częściej dotykającą nas dolegliwością. Stres, zmęczenie, przebodźcowanie – powoduje, że gdy kładziemy się do łóżka często trudno nam się wyciszyć/ zasnąć. Coraz…
Psychoterapia CBT: Klucz do Pozytywnych Zmian
Psychoterapia CBT to działanie terapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co to jest psychoterapia CBT i dlaczego cieszy się tak dużym uznaniem? Jeśli…
Praca ważniejsza niż związek – czyli, jak warto inwestować swój czas i uwagę.
Praca ważniejsza niż związek – to bardzo często jeden z powodów, że ludzie trafiają na terapię. Taka obserwacja lub słowa partnera_rki często pozwalają zatrzymać się…
Terapia par po zdradzie – czy to ma sens?
Terapia par po zdradzie często jest traktowana jako ostatnia deska ratunku. Partnerzy decydują się na nią po zdradzie, rozstaniu lub innym dramatycznym, trudnym wydarzeniu. Wtedy,…
Efekt Pigmaliona – czyli o tym, kiedy marzenia stają się rzeczywistością?
Efekt Pigmaliona to zjawisko ściśle związane z tym jak wpływają na nas oczekiwania innych. Zjawisko to ma swoją nazwę od historii króla Cypru i rzeźbiarza,…
Narcystyczne zaburzenie osobowości – jak dbać o siebie i/lub bliską osobę, aby jego objawy nie burzyły radości i spokoju?
Narcystyczne zaburzenie osobowości to coraz częstszy temat publikacji w mediach i rozmów w gabinetach terapeutycznych. Każdy z nas spotkał się z potocznym wyrażeniem „narcyz” –…
Łatwe podtrzymywanie nawyków? Garść skutecznych metod, które Ci pomogą w ich tworzeniu i podtrzymywaniu.
Łatwe podtrzymywanie nawyków umiejętność, która jest kluczowa w budowaniu zdrowej codzienności. W zeszłych tygodniach dużo uwagi poświęciliśmy nawykom – czym są, jak działają, jak je…
Dobre nawyki? Nieoczywiste, a proste metody, które poprowadzą Cię do niezwykłej skuteczności
Dobre nawyki to klucz do niezwykłej skuteczności. Jakie konkretne kroki wykonywać, aby nie tylko zdrowe nawyki budować i wdrażać, ale również podtrzymywać, umacniać? Niestety, silna…
Kształtowanie nawyków – dlaczego cel nie jest tak ważny, jak zakładaliśmy?
Kształtowanie nawyków to dobre systemy i procesy, które do nich prowadzą, stanowią całą istotę nawyków.Dzisiaj chcemy przyjrzeć się zdrowym przyzwyczajeniom od trochę innej strony i…
Rozstanie – trudny koniec i pełen perspektyw początek
Rozstanie to jeden z najtrudniejszych tematów relacyjnych. Jest on bliski praktycznie każdemu, kto kiedykolwiek tworzył zobowiązującą relację romantyczną. Większość osób, która doświadczyła rozstania z partnerem_ką,…
Styl przywiązania – relacja z opiekunem jako matryca naszych kontaktów ze światem
Styl przywiązania – to właśnie on w dużej mierze oddziałuje na nasze związki – zarówno z innymi, jak i z samymi sobą. Witamy Was w…
Żałoba – jak wspierać siebie i bliskich, aby nie stała się sensem życia?
Żałoba może kojarzyć nam się samotnością i poczuciem bycia niezrozumianym, pozostawionym przez innych. Okazuje się jednak, że tak jak przy narodzinach może towarzyszyć nam doświadczona…
Sen – technologia na dobranoc?
Sen najbardziej nam służy, gdy jest naturalny. Zasypiamy bez kłopotów i budzimy się wypoczęci. Czasami jednak, gdy bezskutecznie przewracamy się z boku na bok sięgamy…
Smak – jak delektować się chwilą?
Smak to zmysł, który jest dla nas mniej „przezroczysty” niż inne doświadczenia, które płynął do nas z ciała. Lubimy jeść a zapachy często nie tylko…
Relaksacja – zabierz emocje do spa
Relaksacja to sposób, aby podczas naszych codziennych wyzwań zadbać o odpoczynek i regenerację. Poznaj potężne sposoby wyciszania, odreagowywania i regenerowania się. Dziś podpowiadamy, jak się…
Zmysł węchu – nieoczywisty uzdrowiciel – czyli co i jak wąchać, żeby czuć się lepiej? cz.2
Zmysł węchu – w zeszłym tygodniu mogliście zapoznać się z jego funkcjami i nieoczywistymi możliwościami w kontekście psychicznym (link). Dzisiaj chcielibyśmy wątek ten poszerzyć o…
Afirmacje – sprawczość w Twoich myślach
Afirmacje – to właśnie dzięki nim możesz doświadczyć, jak wiele zmieniają nasze myśli i jak tworzą nasze jutro. Zrób sobie „dzień dobry” Poranek. Pobudka. W…
Węch – niedoceniony gracz na olimpiadzie zmysłów. Część 1
Węch – dziś z przyjemnością zapoznamy Was z tym niedocenianym, a jakże istotnym zmysłem. Dowiecie się o jego magicznych właściwościach oraz jak z nich czerpać,…
Słuch – dźwięki, które leczą. Część 2
W zeszłym tygodniu pisaliśmy o tym, dlaczego słuch jest ważny i jak wykorzystać jego potencjał (link). Temat jest na tyle obszerny, że w niniejszym tekście…
Słuch – dźwięki, które leczą. Część 1
Słuch – do czego służy? Jak z niego mądrze korzystać, aby czuć się lepiej? A jak o słuch dbać? Odpowiedzi na te i więcej pytań…
Zupa mocy – czyli świadome jedzenie, które odżywia nie tylko ciało
Zupa mocy to nie magiczna receptura oderwana od codzienności. To jeden z przepisów na to, aby pielęgnować dobrą energię w świadomych czynnościach dnia codziennego. Gdy…
Wzrok – coś znacznie więcej, niż zmysł widzenia. (część 2)
Wzrok pozwala nam często spojrzeć na świat w sposób, który daje nam nie tylko jasny ogląd sytuacji ale też więcej radości i zdrowia. W drugiej…
Wzrok – spójrz, ile możesz z nim zrobić!
Wzrok to dominujący i intrygujący zmysł, który nazywany jest czasem królem zmysłów. Pomaga nam funkcjonować w świecie, ale też wyrażać nasze emocje. Wzrok to jeden…
Dotyk – prozdrowotny booster
Dotyk – jeden z pięciu zmysłów podstawowych, bez którego nie wyobrażamy sobie naszego istnienia. Pełni on istotne funkcje, m.in. sygnalizuje zagrożenie poprzez generowanie bólu lub…
